生活中的一些小常识和养生小技巧，你觉得说的对吗！

上一期养生小课堂，向朋友们分享了关于饮食方面和运动方面一些存在认知误区的“常识”，查询专家观点，给出目前情况下，相对科学和客观的养生知识。为啥说是“相对”呢？因为人们在追求“真理”的道路上，始终是在不断进步滴，所有学科领域的认知，也随着研究的深入，会发生变化。老祖宗留下来的一些“常识”，有些至今仍有适用价值，有一些，经过科学研究和实验，被证明是错误的或者不完善的。今天，我们再来看看下面这些常识——

生 活 篇

一、流鼻血要仰头？

很多小朋友小时候经常流鼻血，这种情况下，经常会有着急的妈妈或者奶奶告诉小朋友：仰起头，不然把血流光了！

但是，你若咨询大夫的话，他会告诉你：流鼻血仰头可能会使血液倒流，严重时可能呛入气管，引发窒息。

正确做法：用手捏着鼻翼，稍微低头，用压力把破裂的血管压住止血。一般来说压5分钟左右就能止住，若还是继续出血，建议尽早就医。

二、鱼刺卡喉咙要喝醋、吞饭？

喝醋不会软化鱼刺，喝多了却会灼伤食管、胃粘膜；吞饭会把鱼刺越带越深，刺伤食管。

正确做法：小的鱼刺方便取，用镊子夹取；大的鱼刺或是有困难的，及时就医。

另外，还有人用醋洗脸想美白，用醋泡脚治脚臭、喝醋减肥……小鲨想说：还是把醋当成简单的调味品吧。

三、戴眼镜，反而加重近视？

近视加深与眼镜无关，而是不良用眼习惯所致的结果。

若明明近视还经常不戴眼镜，反而真的可能加深近视程度。因为不带眼镜，近视眼看东西时就习惯眯起眼睛，使眼内肌肉收缩紧张，这会造成肌肉过度疲劳，加速近视的发展。

四、蜂蜜结晶是坏了？

买回来的蜂蜜是液体，但天气冷了或一段时间后会出现结晶，这其实是正常现象。

蜂蜜中的有些葡萄糖分子会随着温度的降低，由小的结晶核逐渐变大形成结晶。蜂蜜在13-14℃时最容易结晶。结晶跟蜂蜜掺假、变质并没有关系，可以继续吃。

但如果蜂蜜味道变酸，表面浮有一层密集的气泡，那就说明蜂蜜变质了，不宜再继续食用。

还要提醒大家的是买回来的蜂蜜不用着急放冰箱，一般常温避光存储即可。

五、仙人掌不能防辐射

仙人掌能吸收太阳中产生的辐射能，如红外线、紫外线等，但并不代表能阻挡电子产品等产生的辐射线，这是两种不同的概念。

生活中的辐射是有多种因素构成的，不倡导正常生活状态下进行特殊防护，只需购买正规品牌电子产品，都是进行了防辐射的处理。但是对于长期处于辐射环境的人，或者处于特殊阶段，比如孕妇，适当做一些保护措施还是有必要的。

六、竹炭、绿植不能去除甲醛

植物学博士史军指出：竹炭对甲醛只是吸附不是吸收，吸附得不牢固甲醛还可能被释放出来；吊兰等植物有吸收甲醛的能力，但吸收量很有限。

开窗通风才是清除甲醛的最便捷有效的手段。

疾 病 篇

一、发烧捂汗能退烧？

高烧时捂汗，会导致机体散热受阻，体温快速升高，引起机体代谢亢进，耗氧量增多，从而可能产生脱水、酸中毒、缺氧等症状。尤其是小孩子，严重时可能会休克甚至死亡。

而且发烧的人开始退烧时才会因释放热量出汗，并不是捂出汗才退烧。

正确的方法：除了使用药物退烧以外，一些物理降温方法也很有效：比如：酒精擦拭、凉毛巾冷敷等。

二、痛、红、肿、热都用抗生素？

抗生素≠消炎药，如果想直接减轻炎症反应，必须依靠专门的消炎药。只有细菌引发的炎症，抗生素才有效果。滥用抗生素会导致耐药性。

提示：含“西林”、“霉素”、“头孢”、“磺胺”、“环素”、“沙星”等的一般都是抗生素，一定要谨慎使用。

三、慢性病只要吃药就能控制？

那就是你把疾病想得太简单啦！以高血压为例，除了坚持用药外，日常戒烟限酒、多吃果蔬、少油少盐、乐观情绪、科学运动、控制体重等生活干预，也是不可缺少的控压方式。

别以为吃了药就万事大吉，不健康的生活、饮食等习惯也是诱发疾病的重要因素。所以，养成健康的生活习惯非常重要。

四、体检指标异常就一定得病了？

体检报告一出，那些升降箭头总是牵动着人心。指标若超出正常值，就怀疑自己是病了。

专家表示，体检测到的是一个瞬间数值，受很多因素影响而变化，像前几天休息不好，检查时就可能显示转氨酶增高，但这并不代表受检者肝脏出现问题；饮酒、身体炎症等可能会使肿瘤标记物升高，但这也并不代表就是癌症。出现异常，还需进一步针对性的检查。

而且体检指标也是因人而异的。比如血压、血脂等指标的正常值仅仅针对健康人群，但若是伴有心脑血管疾病，这些指标就需降到比正常值低才是安全状态。

体检的目的在于了解健康状况、排除患病的风险，以更好的进行健康管理。有了体检结果，一定要及时寻求医生的意见，不要自己瞎想或乱用药。

药。

在我们生活的方方面面，科学常识和“伪常识”都无处不在，多学习了解正确的知识，甄别错误信息，掌握科学的养生方法，才能让我们生活得更加健康、幸福。

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