白菜是胃炎的“发物”？医生：3种食物平时要端下餐桌，保护肠胃

导语：在现如今的生活当中，胃肠疾病在我们国家的发病率已经达到了20%左右，这也就是说大约有两成的人会存在着肠胃疾病。特别是50岁以上的中老年人，肠胃疾病更为多见，而且肠胃疾病也出现了男高女低的发病特点。

胃炎属于是因为胃黏膜发生炎症性改变所带来的问题，导致胃炎的发生因素也是多种多样的，一般是因为作息不规律，饮食不规律等问题所引起来的常见症状。

胃炎可以说是非常的折磨人，其主要症状那就是胃痛，还会容易出现恶心、呕吐等情况，所谓的胃病是依靠三分治疗以及七分保养，所以大家在日常生活里一定要积极调整个人的生活习惯和饮食习惯。

饭后腹痛

吃完饭之后如果出现了饭后腹痛的现象，一定要注意是否是有着胃炎问题。

饭后两小时左右若是出现了胃痛或者是胃胀现象，这很有可能是由于肠胃受到了损伤，没有办法正常消化食物所带来的症状。

便秘

若胃不是很好的话，那么就一定需要多多注意预防便秘和腹泻现象，而这两种现象一般多发生在饭后，或者总是单独出现，或者是总是交互出现。

黑便

有相互研究发现胃癌早期大约有20%的人会容易出现排出黑便的情况，这是由于胃癌带来消化道或者是小肠出血。

因为红细胞被破坏掉，血红蛋白在肠道当中和硫化物结合后形成硫化亚铁，此时就会导致患者的粪便呈现黑色。

发物其实指的就是那些富含营养和持续有着刺激性的食物，特别是会容易诱发某一些疾病，或者是加重现如今的疾病。

发物禁忌，在饮食养生以及饮食治疗当中具有着非常重要的意义。

其实白菜并不是胃炎的发物，对于胃炎患者而言，平时也可以适当的吃一些白菜，但是大家一定要控制好摄入量。

有一些人在烹饪白菜的时候，会喜欢在白菜当中加入辣椒、食醋等物质来进行调味而调味品就会容易对胃黏膜带来一定的刺激。

所以建议大家在烹饪白菜的时候，一定要尽量保持清淡，如果情绪紧张、吃了坚硬的食物、幽门螺杆菌感染、服用胃刺激性药物时，这些问题都会容易带来胃黏膜损伤，从而诱发胃炎问题。

而白菜这种食物属于是非常清淡且水分含量很高的食物，其中含有着大量的维生素c，不仅不会刺激胃部问题，反而会容易给身体补充营养，促进肠胃蠕动，还能够预防便秘问题。

生冷食物

生冷食物或许是绝大多数人的最爱，到了炎热的夏季，许多人为了解暑解渴，不是喜欢吃一些冰镇的食物，就是爱喝一些冷水。

虽说这样的饮食习惯确实能够让身体快速降温，也能够达到清热解渴的效果，但是却不利于养护肠胃。

我们的肠胃属于是非常脆弱的一个器官，经常吃寒凉性的食物只会使身体里的湿气堆积越来越多，并且会容易损伤脾胃健康，从而影响肠胃的正常消化和吸收，这就容易带来腹痛、腹胀。

腌制蔬菜

腌制的蔬菜一直是我们国家传统的蔬菜加工方式，由于其加工方式简易并且成本低廉，还能够使蔬菜更容易保存，所以成为了自古以来我们大家常常会用到的一种方式。

腌制的蔬菜具有着色、香、味俱全的特点，但更是我们餐桌上不可缺少的下饭食物，很多人在吃面或者喝粥时都会端上一小盘。

但是对于胃不好的人而言，却不太适合去吃腌制蔬菜，因为蔬菜在腌制的过程当中会加入大量的盐分摄入过多会容易升高血压，也会容易影响胃黏膜健康，而且其中的亚硝酸盐大量堆积的话，还会容易诱发胃癌问题。

油炸食物

油炸的食物是我们大家都不能拒绝的，吃起来口感酥脆，深受人们的喜爱与欢迎，但是如果胃不好的话，就不太适合去吃油炸食物。

食物在经过油炸之后，其中的营养成分不仅会有所流失，也会容易产生多种化学成分，比如丙烯酸这种物质会容易增加肝脏负担，也会容易给肠胃增添麻烦。

特别是对于胃溃疡患者，更是需要减少油炸食物的摄入量，否则就会容易不断的损伤胃黏膜，带来更加严重的胃部疾病出现。

猴头菇

猴头菇是一种菌类食物，虽然价格比较贵，但是可以很好的调节肠胃，并且能够很好的保护我们的消化系统。

另外猴头菇当中的多糖类物质可以增加防癌抗癌的效果，有助于预防胃癌问题。

卷心菜

卷心菜又被称为是包心菜，其中的维生素和钙质含量都是非常高的，可以解毒消肿，还能够健脾养胃。

如果大家出现了肠道溃疡或者是胃溃疡等胃肠道问题，适当的吃一些碱性菜，其中的维生素u可以促进溃疡面的愈合，有助于保健肠胃。

南瓜

南瓜是秋冬季节特别常见的一种食物，与此同时南瓜也属于是非常好的一种养胃食材。

南瓜当中含有着大量的果胶，可以保护胃黏膜，也能够促进溃疡面的愈合，不仅可以预防便秘，也能够滋养肠胃。

1、注意保暖，不仅我们的身体需要保暖，胃部也需要保暖，这样才能够更好的促进肠胃健康；

2、保持规律充足的睡眠，不要熬夜，也不要不规律饮食，否则也会容易影响肠胃功能；

3、减少辛辣刺激性物，以及咖啡因含量比较高的食物摄入，这些不健康的食物，都会容易刺激肠胃健康。