孩子身高矮？几个小窍门，让孩子身高多长10厘米

孩子身高矮？几个小窍门，让孩子身高多长10厘米

　拥有一个良好的身高是很多人的愿望，但是长了半天我们的身高往往是不能尽如人意的，所以人们在日常生活中也会想方设法的使得自己拥有一个良好的身高。其中在增高的众多方法中效果最好的就是运动增高法，只要选择正确的运动方法就可以使得大家健康的增高。特别是对于部分青少年患者而言是特别有效的。接下来我们就来给大家介绍一些可以帮助到大家增高的方法。

　　在孩子生长发育的过程里面，有两个是生长高峰期，一个就是1到3岁婴幼儿时期，另一个就是青春期，这两个时期受身体激素水平升高的影响，身高在短时间里面都会飙升，如果生长发育充分，对于身高有着决定性的作用，想要让孩子长高的家长一定不要错过这两个时间段，安排好孩子的饮食非常的重要，还应该要督促孩子锻炼身体。

维护健康和长高的理想方法

　　1、营养

　　骨骼是维持人的主要器官组织，要想增高肯定要促进骨骼增生，补充蛋白质、维生素、钙质的食物，如鱼虾、花生、瘦肉、豆制品、牛制品、排骨、海带、紫菜等，要记得多晒太阳，促进维生素D增加，然后钙质才容易被人吸收，多吃水果蔬菜，补充维生素，少吃零食和盐。

　2、生活

　　长高的主要时间是在晚上十一点和两点之间，这段时间身体不进入睡眠状态，会导致升高发育停滞，所以要养成良好的生活规律，长高的时间，要多运动、补充钙质，早餐要吃好，严禁抽烟喝酒，要时常保持愉悦的心情。

　　3、运动

　　我们熟知的林书豪在高一的时候很矮，生长发育长了一些，后来大学坚持打篮球又长了十米左右，平时接受充足营养，运动是男生长高非常关键的一点，篮球需要用到弹跳，有助于长高，一些伸展运动，可以伸直人的骨头，合起来可以增长好几米。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！