壹健康小知识：男士要降压，这些食物有帮助

壹健康小知识：男士要降压，这些食物有帮助

很多男士随着年龄的增长，体质会逐渐下降，从而容易得高血压。

高血压这个疾病一定要多加注意，谨遵医嘱，按时测量，以便更好的掌握自身的情况。这不仅是对自己身体负责，更是对家人负责。

今天小编给大家介绍几种食物，对于男士降压有帮助。

茄子

茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质，经常吃能够帮助降低胆固醇，提高毛细血管的抵抗力，因此具有很好的保护心血管的功能，所以非常适合高血压患者食用。

芹菜

芹菜应该算是众所周知的有助于降压的蔬菜，其实芹菜之所以能够降血压，主要还是因为它能够对血管产生影响，能够帮助人体扩张血管，从而达到降血压的效果。所以常吃芹菜，尤其是常吃芹菜叶，能够有效预防高血压、动脉硬化，而且还有辅助治疗的作用，所以再吃芹菜的时候不要把芹菜叶丢掉哦。

南瓜

南瓜是一种高钙、高钾、低钠的蔬菜，所以特别适合中老年人和高血压患者食用。南瓜因其特性，所以非常有利于预防骨质疏松和高血压。

脱脂牛奶

为什么脱脂牛奶也非常适合高血压的人群呢，这首先我们应该要了解的是高血压发生的原因。高血压本身是和血钠、血钙比例是否均衡有关，如果一个人身体中这两种物质过低，那么其血压就会明显上升，所以这时候如果摄入含钙较多的食物，则非常有助于维持血压稳定。而脱脂牛奶这类奶制品则是首选，不仅含钙丰富，而且还含有丰富的其他矿物质和维生素。