壹健康小知识:中年男士爱脱发,应多吃这几种食物

壹健康小知识:中年男士爱脱发,应多吃这几种食物

说起脱发,这对于很多中年男士来说是非常大的烦恼。要知道,拥有一头浓密的秀发,对于很多男士来说是一个可望而不可及的“梦想”。头发可以是说是生命里的象征,能够使人显得更加年轻有活力,但是随着年龄的增长,头皮上的毛囊数量也在日益减少,头发的生长速度也开始逐渐变慢,这也就导致很多人的头发开始越变越稀。

所以,小编今天就来介绍一些能够防止中年男士脱发的食物,快来一起看看吧。

壹健康小知识:中年男士爱脱发,应多吃这几种食物

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含微量元素的食物

在微量元素中,铜、铁等元素对于维持头发的健康方面有着非常重要的作用,比如说铁元素就能够保证运送到头发的血液的含氧量,所以如果想要有效的防止脱发,那么补充微量元素还是很重要的,平常我们可以多吃些绿色蔬菜等食物。

含维生素类食物

维生素对于人体的健康也是很重要的,比如说维生素a缺乏容易导致头发脱落和头皮屑;维生素b可以促进头皮新陈代谢;维生素c可以活化微血管壁,帮助发根顺利吸收血液中的营养。所以我们在日常饮食中一定要注意搭配,尽量全面的补充营养。

含蛋白质的食物

很多人不知道,蛋白质其实是头发的助长剂。当我们摄入含有蛋白质的食物之后,经过胃肠的消化,这些食物可以形成各种氨基酸,进入血液,然后从头发根部被吸收,合成角蛋白,再经角质化,从而形成了我们的头发。

芹菜、香菜、西兰花

这三种食物都具有抗雄性激素的作用,可以帮助中年男士预防脱发,所以中年男士可以多食用这三种食物哦。

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