食疗养生常识须知

1温热性的食物

温热性食物具有温补散寒壮阳暖胃的作用。常见温热性食物有：生姜、葱白、大蒜、姜、韭菜、南瓜、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、栗子、大枣、核桃仁、鳝鱼、鲢鱼、虾、海参等等。一般适宜寒症或者阳气不足的人食用

2寒凉性的食物

寒凉性食物具有清热泻火、滋阴生津的作用。常见的寒凉性食物有：西瓜、木瓜、梨、甘蔗、菱角、绿豆、莲藕芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、白萝卜、海带、海参等等。一般适宜热症或者阳气旺盛者食用。

3平性的食物

大多的平性食物都具有营养保健作用。常见的平性食物有：大米、玉米、红薯、芝麻、莲子、花生、黄豆、扁豆、猪肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、白菜等等。一般适宜日常营养保健或者大病初愈后的营养补充。