养生可以防治一些人体经常发生的一些疾病，帮助我们的人体增强对外界的抵抗能力，还能增强人体对季节的适应能力，改善人体的体质。尤其是当天气开始转凉的时候，更应注重对身体的保养。今天，带大家了解一下：16个养生小常识，对于提高生活质量有帮助。
1.养生小常识：冬季喝银耳茶养生。 这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好。
2.养生小常识：秋季养生赶走秋燥，可以用早晨喝一杯盐水，晚上喝一杯蜂蜜的方法把秋燥喝走。方法其实很简单，就是每天早上起床之后，第一件事就是去倒上一杯水，里面放上盐，喝下去；到了晚上洗刷完毕后，倒上一杯蜂蜜，兑上热水，待水温后饮用，这样可以帮助补充人体水分，还能防止秋燥造成的便秘情况。
3.养生小常识：想要让自己的体力不衰退，就要经常的做一些运动，进而锻炼我们的身体；平常多动动脑，也能让我们的脑力保持着不衰退。
4.养生小常识：夏季养生，适量运动。夏天，有些人喜欢运动，其实运动是有好处的，运动可以让我们的身体保持一个健康的状态。夏季如果有时间的话，经常去外面锻炼锻炼，不要老闷在家里面，对增强我们的身体体质有好处的。但是，由于夏季气候上来说，比较的热，所以要适量的运动，不要在太阳底下长时间的大量锻炼，以免引起中暑的情况发生。可以把锻炼的时间选择在早上，或天气凉下来一些的时候进行。
5.养生小常识：食宜“专”。人们在吃饭时要专心致志，倘若进食时，头脑中仍思绪万千，或边看书报，边吃饭，没有把注意力集中在饮食上，心不在食。那么，就不会激起食欲，纳食不香，自然影响消化、吸收。
6.养生小常识：饭后怎么养生？不急于吃水果。饭后立即吃水果，容易在胃内滞留，极易腐败变质，变成酒精及毒素，引起胃灼热、腹胀等不适。因此，最好在饭后1-2小时再吃水果。
7.养生小常识：桑叶泡水喝。桑叶具有清肺润燥，疏散风热，清肝明目等作用，还可调理风热感冒，头晕头痛，肺热燥咳，目赤昏花等。
8.养生小常识：男性日常养生。当肚子开始咕咕咕的叫个不停的时候，说明已经饿了，这个时候，千万不要硬挺。别经常把吃饭的时间推迟，这样的话，会引起胃部的不舒服，比如：可能会出现腹痛。如果经常饿着肚子不吃饭，就会容易造成胃炎等疾病。
9.养生小常识：春季养生，在日常生活中一定要注意！生活上保持室内的清洁，勤晒被褥，而且应常开窗户通风，保持室内空气的清新；平时注重加强身体锻炼，提高免疫力，出门戴口罩帽子，特别是在春天这个风大的季节，要尽可能减少过敏原的接触，隔绝花粉、粉尘等污染物。
10.养生小常识：立夏养生，心对应夏，夏季心旺肾衰。中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。所以呢，我们要在夏天的时候，保护好心脏，注意对心脏的养护，不要违背夏季的养生原则。
11.养生小常识：办公室养生，感到累的时候，转动转动自己的脖子，这样可以预防颈椎病的发生。
12.养生小常识：当夏季天气炎热、湿气渐重的时候，如果一个人他的脾胃有虚寒的情况，就不要吃过多的寒冷的食品，因为这样会造成暑湿外感。那脾胃虚寒的人该怎么办呢？生姜可以帮助人体，去除寒气，并且还有着散湿的效果，所以脾胃虚寒的朋友，可以适当的吃上一些生姜哦。建议这类人在饮食中注意适当吃些生姜。另外注意经常换洗自己的衣服，穿着上尽量选择那些宽松一些的衣服，要透气，最好是可以吸收汗水的那种，这样就可以避免起痱子，等一些皮肤病的发生哦。
13.养生小常识：蚕豆，很多人都爱吃的一种食物，它含有人体所需要的丰富的蛋白质，同时呢，它还有着有可以帮助我们健方面脑的作用，提高我们的记忆力。
14.养生小常识：男性养生。多补充水分，预防上火，炎热的夏季天气是比较干燥的，人体水分流失加快，人体每天的水分摄入量应保持在2000-2400毫升，早晨人体的血液浓度较高，容易形成血栓，所以男性朋友要多摄入水分，不仅可以清肠道，还可以预防上火，是比较实用的养生小知识 ！
15.养生小常识：秋季养生， 吃什么好呢？红小豆是一个不错的选择。红豆它有着很好的可以帮助人体解毒、清热的功效，同时它还可以脚气病等。秋天的时候，不妨适量的多吃一些红豆，吃红豆是可以帮助我们的身体，更好的进行养生的。
16.养生小常识：冬季养生适当的运动出汗。冬季寒冷，想要更好的养生，就要避免冬天的寒气侵袭人体，所以，我们要做好保暖工作，暖并不是让大家把自己家的空调温度调的很高，也不是让大家穿得越多越好。穿的太多了，这样会影响到我们的血液循环的，出汗太多了也不好，会泄气。
所以，在冬季，要养生，就要做到锻炼身体的时候，运动以后，休息一下，做到稍微像出汗水的感觉，就可以了，避免锻炼完身体以后会着凉。锻炼完以后，回到家，多吃一些梨、银耳等，帮助我们更好的防止秋燥。如果出的汗水很多的话，最好补充一下盐水饮用。
了解一下16个养生的生活小常识，对于提高我们的生活质量，是非常有帮助的。现在人们的生活水平提高了，所以想通过养生延长自己的寿命，养生是一个老生常谈的话题，养生可以使我们远离疾病的困扰，生活的更加健康美丽。
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