长期吸烟，请花三分钟来看看这篇文章——清肺润肺吃这几种食物！

大家好，小胡又给大家带来新的养生健康小知识啦，今天小胡给大家推荐三种食物，都有很好的清肺润肺的功效，如果您或者您的家人朋友为吸烟者，不妨在生活中多吃这三种食物！

首先我们先看一组世界卫生组织发布的数据，全球每年有超过800万人死于烟草相关的疾病，而中国吸烟人数约为3.5亿人。这是一个极为庞大的数字，毫不夸张地说，在中国，每一个大家庭都有人在吸烟，与此同时，也都有大量的人在被迫吸二手烟。

抽烟具有很多危害，我相信很多人都清楚，所以小胡在这里就不多说了。

但是当你的身体出现下面这几种情况，一定要注意，因为这是肺在“求”你戒烟，求你多吃清肺润肺的食物，甚至是去医院做检查治疗。

第一种情况，胸部长时间感觉隐隐作痛，或者有胸闷的感觉

第二种情况，长时间干咳，特别是在凌晨3-5点咳嗽加重，因为此时是肺经开窍运行的时间。如果有咳血的情况，一定要去医院做检查！

第三种情况，喉咙有凸起异物感，声音沙哑，嗓子不舒服，这种情况也要特别小心，最好去医院做检查。

上面说了很多健康常识，那么哪三种食物有利于清肺润肺保护我们的肺脏呢？接下来小胡也直奔主题，为大家介绍生活中常见的润肺清肺的食物，希望可以帮到朋友们。

今天小胡给大家介绍的第一种清肺润肺的食物——荸荠

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古就有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。荸荠既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的食物。

除了好吃这个优点以外，荸荠性味甘寒，能清肺热，又富含黏液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热，治疗肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症。《本草纲目》认为，荸荠能“消渴、温中益气，下丹石，消风毒，除胸中实热。”此外，荸荠白白嫩嫩，味甜多汁，是具有生津止渴的作用的，能帮助清除胸中烦闷，缓解热病津伤口渴。

简单来讲，荸荠好吃不贵又能护肺，但是事物皆有两面性，因为荸荠性寒，所以脾胃虚寒的人要尽量少吃，否则会加重脾胃负担。

小胡今天给大家介绍的第二种清肺润肺的食物——梨

梨汁多味美，营养丰富，含有多种维生素。不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘，利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用。今天呢，小胡就主要来介绍梨润肺止咳这一功效。

《本草纲目》中记载：“梨润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒。”《本草通玄》中也记载：“梨生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”中医所讲，肺为阳中之阴，所以梨滋五脏之阴的作用对于肺阴来说具有很好的滋润营养效果。而且，梨味甘，性微寒，无毒。入肺、胃经，梨的归经有肺经同样证实梨有很好的清肺润肺止咳化痰的作用。

日常生活中，我相信很多朋友肯定做过冰糖雪梨，冰糖雪梨既是一份美食，又是一份清肺润肺的药，买上好的雪梨去核，切块带皮，加之适量冰糖，放入适量水，文火煎煮20分钟即可，夏天喝一碗冰糖雪梨，实在是让人舒心清凉又能养肺润肺。

虽然梨很好吃，而且也是日常中最常见的水果之一，但是也有一类人不适合吃太多的梨，脾胃虚寒者要少吃梨，因为梨性微寒，会加重肠胃寒证，引起肠胃不适。

小胡今天给大家介绍的第三种养肺润肺的食物——蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，而且味道甜美。据现代医学分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，也含有铁、钙、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。

从中医的观点来看，蜂蜜味甘性平，入脾经、肺经、大肠经，很多治疗肺燥的药中都含有蜂蜜，所以肺燥的人平常多喝点蜂蜜水也有很大益处。

虽然蜂蜜好喝而且益处很多，但是各位朋友不要贪多噢，而且蜂蜜中糖的成分太高，所以糖尿病消渴症病人要尽量少喝。

以上就是小胡今天带给大家的健康小常识啦，希望对您有所帮助，祝愿各位朋友身体健康，万事如意！