原创 产后怎样做，才能让恶露排得更干净？做到这4点排得又快又干净

原标题：产后怎样做，才能让恶露排得更干净？做到这4点排得又快又干净

文丨豆苗妈妈

相信对于大部分的宝妈来说，在生完孩子后也希望自己的身体可以尽快的恢复，而在这个过程之中，最让人头疼的可能就是产后恶露的问题。

分娩后1-3天这时候所谓的产后恶露其实更多是颜色为鲜红色的，如同月经一般，没有味道，但是稍微带一点腥味，量也是比较多的，女性的不适感更为明显。

分娩后1周此时恶露的颜色转变为棕红色了，比之间的颜色稍微有了变化，但是这时候我们也会发现，恶露并没有之前那样汹涌，已经有减少的趋势。

有一部分宝妈还表示自己已经生完孩子，差不多一个多个月了，恶露还是没有排干净，于是就会想要快点让恶露排干净。

当然我们在考虑这个问题之前，一定要了解清楚到底什么是恶露？恶露出现的时间？以及作为宝妈到底应该怎么做才能让恶露排得更干净。

什么是恶露？

恶露出现的时间

怀孕期间，其实女性身体内部会集聚很多的东西，等到生完孩子后，加之孕激素也逐渐消失，这时候身体内部的一些脏东西都有可能被排出，而我们也会发现医学上，将产后女性身体排出的分泌物称之为是“恶露”。

正常情况下，这些分泌物只是宫腔内残留的一部分蜕膜组织，这些东西在宫腔内已经变成了“废物”，会被身体排查出体外。

如果这些恶露集聚在身体内部，就有可能造成女性身体出现以问题，对于女性的产后恢复也有一定的影响。

一般情况下恶露会出现差不多一个月左右。正常情况下，如果在产后进行饮食健康，调理身体，让身体状态处于一个比较良好的状态，恶露也就能更好地排出。

当然，实际上恶露在不同阶段的状态，也存在着很大的差异，刚开始一周颜色较深，等到越往后，血色可能浅显一些。

分娩后三四周一些恢复比较良好的女性，到这时候可能会出现淡黄色或者白色的恶露，不适感会慢慢的减少，但实际上也暗示身体内部恶露可能快要排完了。

通常情况下，产妇的恶露会在4-6周排干净，但如果恶露久久排不净，并且超过6周了，为了安全起见，宝妈最好去医院检查一下了。

产后怎样做，才能让恶露排得更干净？

1）饮食习惯很重要

我们也都知道在坐月子期间确实需要大补，但实际上过分的滋补也会对身体不利，特别是有一部分老人可能在宝妈坐月子期间，一直以高营养、高蛋白的方式去促进宝妈身体恢复，这种做法非常错误，很有可能导致产妇的身体恢复得更慢，甚至加重产妇的肠胃负担。

2）适当的活动非常重要

可能生完孩子后，我们身体确实会出现不舒服的情况，不管是顺产，还是剖腹产，这时候很多产妇就可能会直接躺在床上。

看似是一个可以帮助我们身体恢复的状态，但实际上细细思考就会发现，如果身体一直窝在床上并不利于血液循环，还有可能影响到产后的身体恢复。

3）睡眠习惯

不管怎么样只有身体素质较好，产后恶露才会快速的排出，对于准妈妈来说在生完孩子之后，确实是非常脆弱的。

加之晚上还有可能照顾宝宝，这种疲惫感就更为明显，但是一定要记得在晚上减少熬夜的次数，保证好自己的睡眠时间，不要因为睡眠足，导致身体免疫力下降而生病，这样的话就更不利于产后恢复了。

4）母乳喂养很必要

可能在大家的想法之中，母乳喂养是为了宝宝的营养健康，但从另外一方面来看，其实对于宝妈也有一定的作用。

为什么这样说呢？在宝宝吮吸的过程之中，通过吸吮乳头的方式可以刺激宝妈身体作出反应，也可以促进宝妈的子宫的收缩，使恶露尽快排出。

生完孩子之后，其实各个方面都较为脆弱，只有将恶露快速排出，才利于产妇的身体恢复。

你们产后多久排干净恶露的呢？

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