【血液健康=年轻】12种食物清理你的血液!

“血不干净,人多病”,血管是长寿之源,血管健康意味着人的长寿,但由于人们现在各种不良的饮食习惯、生活
【血液健康=年轻】12种食物清理你的血液!
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“血不干净,人多病”,血管是长寿之源,血管健康意味着人的长寿,但由于人们现在各种不良的饮食习惯、生活习惯等原因,血管壁上堆积的“垃圾”越来越多,导致血管老化速度增快,长此以往,血管里的垃圾、毒素就会形成血栓。

【血液健康=年轻】12种食物清理你的血液!

如果血栓越来越多,就会导致血管堵塞严重,危害到身体健康。那么如何在日常生活中清理血液“垃圾”?

4个现象说明血液不干净01早上起床头晕犯困

早上起来应该精力充沛的,但如果发现自己起床之后没有精神,头晕晕的,觉得没有睡醒,需要活动一段时间,早饭后大脑才有点清醒。

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很可能是因为血液太粘稠,影响了身体中的血液循环和大脑供氧,从而出现犯困头晕的现象。

02阵发性视力模糊

平时视力正常的,偶尔出现视力模糊的症状,这种情况一般在老年人身上比较普遍,老年人的血液一般比较黏稠血液,流通不顺畅。

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有的氧气和营养物质就无法供给视神经,视神经和视网膜就会出现暂时性缺血缺氧,被称为阵发性视力模糊。

03下蹲时呼吸困难

血液粘稠的人大多有些肥胖,在下蹲的时候会有胸闷气短的情况,这因为血液黏度高的人,在下蹲的时候,回到心脏的血液会减少,加上血液太粘稠,就会导致血液循环不足。

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二氧化碳和氧气无法完成交换,从而使肺、脑等重要的脏器缺血,造成呼吸困难等缺氧现象。

04午饭后犯困

吃了饭就想睡觉,这是很多人都会有的现象,这种犯困可以忍耐,但如果是血液粘稠,会在午饭过后犯困。

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需要好好的睡一觉才能恢复精神,不然就总是没有精神,这主要是因为在吃过午饭之后,大脑血液循环不足造成的。

吃什么可以清理血管垃圾1绿 茶

 功效:血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收。

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对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,但可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

2黑 豆

 功效:血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。

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这归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,能极其容易被人体吸收,效果不可小视。

3猕猴桃

 功效:血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

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将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

4荞麦面

 功效:强韧血管,身体更结实

荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

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除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

5卷心菜

 功效:提高血管弹性

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。

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这些维生素能保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

6蜂 胶

 功效:提高血液免疫力

蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成,具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。

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蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

7裙带菜

 功效:血液排毒好帮手

裙带菜的口感极佳,但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能起到提高免疫力的作用。

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肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。裙带菜含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

8大 蒜

 功效:最有利的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

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大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。

9玉 米

 功效:软化动脉血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。

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有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

10西红柿

 功效:保护血管弹性

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁。

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可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。夏季常吃西红柿,对付似火的骄阳更管用!

11洋 葱

 功效:降血脂

含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。

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洋葱中还含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

12茄 子

 功效:血管软化剂

保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用。

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更可以增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,预防毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

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小菌有话说

有些病变都是日积月累形成的,生活中不注意,说不定什么时候垃圾、毒素增多造成病情加重。

站起来眼前发黑?当心日常小症状背后隐藏着“血管大危机”!

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