国家卫健委提示：每天至少吃12种食物，每周运动150分钟以上

　　原标题：国家卫健委提示：每天至少吃12种食物，每周运动150分钟以上

　　新京报快讯（记者 姜慧梓）国务院新闻办公室12月23日举行新闻发布会，介绍我国居民营养与慢性病现状。国家卫健委疾病预防控制局局长常继乐在发布会上指出，居民自查合理膳食最简单的方法是：从早餐开始，每天至少要吃够12种以上的食物，每周要达到25种。

　　常继乐介绍，根据世卫组织的报告，60%慢性病的发生与不健康的生活方式有关。作为个人健康的第一责任人，居民需要具备一定预防慢性病的知识和技能。

　　比如在合理膳食方面，每天至少要吃够12种以上的食物，包括主食、副食、水果、坚果等，每周应该不少于25种。

　　同时，增加身体活动，每周运动150分钟以上；注意戒烟限酒，我国目前仍然是世界上抽烟人数和抽烟比例最高的国家。

　　针对流传于网络真假难辨的养生知识，常继乐表示，这些内容未必科学，居民一定要以权威发布为准。去年，国家卫健委疾控局专门设置了疾控科普LOGO，居民可以认准该LOGO，掌握科学、权威、官方的科普知识。

责任编辑：杜鑫瑶