只知道“保温杯里泡枸杞”？100条冷知识，让你学会更好的养生

随着年龄的增长，身体各脏器功能逐渐衰退，不仅衰老现象更加明显，整个人还受到了多种慢性疾病的折磨。

尤其是进入中年之后，很多人都觉得自己的精力体力大不如前，免疫力下降，抗病能力减退，疾病似乎成为了家常便饭。

为了维持健康的身体，远离亚健康状态，预防慢性疾病的入侵，人们在不断的摸索和实践当中也总结出了很多方法，比如保温杯里泡枸杞，一定已经成为了养生标配。

但是要想真正实现延缓衰老，延年益寿的目的，只知道保温杯里泡枸杞还是远远不够的，下面就教给大家100条养生冷知识，或许能够让你更好的养生保健。

只知道“保温杯里泡枸杞”？100条冷知识，让你学会更好的养生

夏季养生，注意这几点

第一、少食

吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。

第二、少怒

“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，或改变一下环境，使心情冷静下来。

第三、少言

常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

第四、少欲

养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦。

第五、少卧

老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。

第六、少色

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。