维兰尼优清健康科普：优质脂肪有哪些食物？

优质脂肪有哪些食物？维兰尼优清健康科普所谓的“优质脂肪”指的是那些在人类演化过程中，我们的身体十分熟悉的天然脂肪成分，优脂脂肪主要指的是动物脂肪，包括肥肉、猪油、黄油及其他动物脂肪和部分植物脂肪，比如橄榄油、椰子油、亚麻籽油和棕榈油等。

应用优质脂肪做为身体主要的能量来源，补充充足的优质脂肪，是维兰尼优清提倡低碳优脂健康饮食方式的核心环节。但是维兰尼优清发现，在现实生活中我们所吃到的脂肪大多是经过工业过度加工的植物种子油，比如花生油、豆油、菜籽油、调和油等；这些脂肪中含有数量较多的欧米伽6亚油酸和多不饱和脂肪酸。

维兰尼优清提醒您多不饱和脂肪酸在使用过程中（加热）非常容易过氧化，形成过氧化脂，是造成身体慢性损害的原因之一；欧米伽6亚油酸会造成身体淋巴细胞的增加，从而导致身体的慢性炎症反应。由此可见，补充优质脂肪是多么的重要！

维兰尼优清健康科普优质脂肪不仅是身体最佳的能量原料（燃值高、污染小），同时是大脑、心脏、内分泌腺体、细胞膜、胃肠道粘膜、肺泡和皮肤的重要营养物质。

既然我们已经知道优质脂肪有哪些食物，那么请大家坚持低碳优脂的健康饮食方式。维兰尼优清温馨提醒坚持低碳优脂是很容易实现我们每日“轻断食”的目标，比如“10小时轻断食”、“18小时轻断食”、“24小时轻断食”等。