原创 不同“颜色”的食物，内含的“营养”也不同，所以让我们来看看！

原标题：不同“颜色”的食物，内含的“营养”也不同，所以让我们来看看！

人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！

在自然界中，许多植物都有自己独特的颜色，我们吃甜瓜，水果和蔬菜的食物也是不同的颜色，所以不同的颜色会导致不同的营养？让我们揭开谜团吧。

首先，说到绿色蔬菜，绿色蔬菜更常见，也更受西方蓝花、黄瓜、蔬菜、辣椒等的欢迎，这些蔬菜中的维生素和矿物质含量很高，食物越绿色，抗氧化效果越好，所以想要美丽的女孩最好每天吃绿色蔬菜。

那么在黄色蔬菜的颜色上，黄色的蔬菜并不常见，更多的水果，如玉米、葡萄柚、桔子和桔子，以及胡萝卜也是黄色的，而黄色水果中的胡萝卜含量相对较高，胡萝卜素眼睛和面部都很好，所以多吃黄色水果也有益健康。

最后，它是红色的，红色也是更多的水果，如西瓜、石榴、草莓、西红柿等，这种食物花青素含量很高，抗氧化效果也很好，最重要的是它能增强人体的免疫能力和抵抗力。所以你不妨多吃红色水果和蔬菜，使你的身体更强壮。

健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！返回搜狐，查看更多

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