原创 秋季养生吃南瓜，营养师：此2个“误区”要清楚，大多数人都错吃

原标题：秋季养生吃南瓜，营养师：此2个“误区”要清楚，大多数人都错吃

成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

在平时我们需要在饮食上注意摄入量，若是过多的只吃一种食物，就很有可能导致我们的身体出现异常。在冬季多吃一些南瓜，不仅能够达到排毒养颜的效果，还能够对我们的肠胃带来好处，但是在食用南瓜的时候有着2个误区没人知道，我们不妨了解下。

多吃南瓜的好处

1、我们都含有一些不能排出的垃圾和毒素，所以我们可以吃一些南瓜来解毒，它含有丰富的维生素和果胶，果胶能吸附我们的肠胃管中的废物，从而达到解毒的效果。

2. 如果朋友担心肝脏问题，他们也可以多吃南瓜，可以减轻肾病等疾病，但也含有很多成分，可以防止食物中有害物质的吸收，从而增强肝脏再生的能力。

3、通常会有很多人伴随着平喘、消肿的现象，所以我们可以多吃南瓜，经常吃这种食物，可以预防支气管炎等疾病。

吃南瓜的2大误区

1. 大多数人认为南瓜可以降低血糖，但事实上，只有动物研究，这并不意味着人类也可以通过吃南瓜来降低血糖。

2. 南瓜不仅含有大量的糖，而且还含有淀粉，这是一种血糖生产指数较高的食品。

饮食搭配的同时，不能贪图食物的丰富，以免引起身体不适，多学健康养生的知识，美好生活每一天。

欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！返回搜狐，查看更多

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