生活中常见的几种“黑色食物”，虽然看着不好看，但营养很高！

现在我们大家上条件就越来越好了，所以说我们身边能够得到的收入总量也越来越多，大家不管在吃什么东西的时候，都会发现它是有自己颜色的，一般青菜就是绿色的，其他水果也有各种各样的颜色，但是有一种黑色的食物，也是大家看到之后会有一点点犹豫的。生活中常见的几种“黑色食物”，虽然看着不好看，但营养很高！

第1种就是黑蒜，推算是经过高温发酵之后的一种蒜，虽然看起来颜色是黑的，但是它里面的抗氧化成分是非常高的，治起来的口感也没有生蒜那样生辣，口感是有一些软弱，而且还有一点微甜的，经常吃一些的话，其实对我们皮肤也有好处。

第2种就是桑葚。这个水果也正是上市的季节，所以大家但现在是可以买到新鲜的桑葚子，不过它的季节性比较强，过了桑葚的季节之后，其实我们可以买一些桑葚干来吃，桑葚里面含有非常丰富的花青素，所以大家在平时多吃一些的话，对我们皮肤也是很好的。

第3种就是黑玉米，现在市场上黑玉米也很常见，不过经常被人们看到之后，都把它因为是转基因的一种食物，其实这种黑玉米在我们中国已经有了几百年的历史，而且这是一种纯天然的食物，里面还有非常丰富的微量元素，植物蛋白和各种氨基酸，所以大家在平时多吃一些的话对我们身体也有好处。