冬季喝茶的好处 喝茶时要注意这些事项

 

  很多人有喝茶的习惯,尤其是老年人,但是现在也有很多年轻人也喜欢喝茶,喝茶是一项很好的养身项目,在冬天喝茶是非常好的,不仅可以暖身,还有很多其他的好处,但是喝茶也有一些禁忌,需要我们了解。

  冬季喝茶的好处

  1、降低中风危险:有研究发现,常喝不加牛奶的红茶可以降低中风危险,在冬天喝上一杯红茶,能够促进血液循环,改善血管,因为红茶当中含有茶多酚物质,它可以降低血液中的胆固醇,所以在冬季喝茶可以降低中风和心脏病风险。

  2、促进消化功能:茶叶都具有促进消化的作用,能够增加胃肠蠕动,帮助消化,促进排便。尤其是绿茶,它可以阻止脂肪的吸收,具有一定减肥的功效。所以喝茶可以帮助我们消化食物,还可以预防和治疗便秘。

  3、降低癌风险:喝茶可以降低患癌的风险,因为茶叶当中含有多酚类抗氧化剂是非常多的,它们可以阻止和抑制癌细胞的生长。尤其是绿茶,效果更明显,所以经常喝茶可以降低癌症危险。

  4、增强免疫力:哈佛大学研究发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛。

  6、治疗失眠焦虑:红茶中咖啡因含量较高,睡前好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用,另一种物质柯因可缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠症。另外,薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

  7、保护牙齿:虽然喝茶会导致牙齿变色,但是茶多酚可抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性,会破坏牙釉质。

  冬季养生茶

  1、强身补血喝红枣茶

  红枣茶之所以适合在冬季饮用,是因为红枣含糖量高,产热多,还可强身增肌,健脾和胃,补血益气。且其含能扩动脉,增强心肌收缩力的环磷酸腺苷,及可抑制癌症的山楂酸等成分。此外,大枣可配红参。红参些许,半根足矣,加之红枣、枸杞,还可加生姜、桂圆干,后加红糖调味。冬季喝红参大枣茶不仅暖胃,还可缓解痛经,有痛经烦恼的女性在冬季可常喝。

  2、护眼明目喝百合茶

  其中,菊花清热散风,平肝明目;百合养阴明目;枸杞补益肝肾;金银花可清热解毒、清肝明目,助排毒强身体;薄荷作为主升发药材,可缓解眼疲劳。冬季,此养生茶尤其适合雾霾所致的干眼症,有利于缓解麦粒肿、视疲劳。

 

  冬天的天气寒冷,这时候喝上一杯热乎乎的茶,可以使身体瞬间暖和起来,冬天适合喝哪些茶呢?而且在冬天喝茶具有很多的好处,不仅可以帮助我们提神,还可以预防疾病等,是很好的一项养生项目,但是冬天喝茶也有一些禁忌,让我们来看看有什么注意事项吧。

  冬天喝茶的好处

  1、在冬天喝茶能够提神醒脑,使人的精神振奋,在工作劳累之际,喝一杯茶可以增强思维能力和记忆能力,还可以提高精神,缓解疲劳感,提高工作效率,在冬季喝茶还可以促进新陈代谢,对心脏、血管、胃肠的功能起到很好的作用。

  2、喝茶可以预防龋齿,虽然喝茶会使牙的表面变色,但是可以预防龋齿。有研究发现,儿童经常饮茶可以预防龋齿,龋齿的发生率可以减少高达百分百之六十,而且茶叶中含有很多对人体有益的微量元素。

  3、喝茶还可以抑制肿瘤的产生,因为茶叶当中含有能够抑制癌细胞生长的物质,经常饮茶可以抑制癌细胞的生长,还可以缓解衰老,抗皮肤的老化,所以喝茶还可以抗衰老,延年益寿,具有非常好的作用。

  4、冬天喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。冬天喝茶可以预防老年性白内障。茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

  5、冬天喝茶能防辐射,茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力,还能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

  冬天喝茶的注意事项

  1、不要喝新茶:由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

  2、不要喝头遍茶:由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

  3、不要空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

  3、排毒降脂喝绿茶

  冬季干燥,加之多吃辛辣油腻的东西,上火便成了令人困扰的问题,乃至便秘、口舌生疮,而此时绿茶便为优选。作为未发酵茶的绿茶,性寒,可去火、利尿排毒、消食止渴,且能降血脂、软化血管,亦能加速愈合轻度胃溃疡。因于中午时分肝火旺盛,午后则绿茶的佳饮用时间,此时饮用绿茶可使这一症状得到缓解。

  4、口干舌燥喝枸杞茶

  枸杞茶拥有广泛的药效。可健胃、止咳化痰,治疗贫血、失眠、便秘、掉发、体质虚寒、等疗效。另外,还具有治疗眼疾、糖尿病、低血压等疾病的作用。

  5、手脚冰凉喝普洱茶

  此茶茶性较温和,对消化道、胃有养护作用,冬季天寒地冻,尤其适合体寒易手脚冰冷的女孩。同时,亦可舒张血管,降低血压和心率,对高血压、慢性病、动脉硬化者有辅助功效。

  喝茶的禁忌

  1、睡前不能喝茶,睡前喝茶会让人的大脑神经处于一个比较活跃的状态,从而就会影响到人的正常入睡,还会在一定程度上影响人的睡眠质量。因此,在睡前好不要喝茶。

  2、饭前不要喝茶,饭前喝茶会影响人的食欲。饭前喝茶会在很大程度上冲淡人的胃液,从而影响人的食欲,对于人的身体健康是不利的。

  3、酒后不要喝茶,很多人在喝酒之后喜欢用喝茶的方式来醒酒,这种做法是极其错误的,酒精和茶水都会对人的心脏造成比较大的刺激,两者叠加,是会对人的心脏造成比较大的伤害的。

  结语:在冬天喝茶,不仅可以帮助我们增强免疫力,还可以促进消化,降低中风的危险等,对我们有非常多的好处,但是喝茶的时候也要注意睡前是不能喝茶的,在饭前和酒后也是不能喝茶,容易引起身体的不适。

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