哈密瓜的功效 吃这种水果可以护眼减肥

 

  我们在生活中应该都吃过哈密瓜,哈密瓜起来甜美可口,水分很多能够补水,哈密瓜本身具有很多的功效,还可以预防冠心病。我们吃哈密瓜都是直接食用的,不过它的吃法不止这一种,我们知道吃哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  哈密瓜的功效

  1、预防冠心病

  哈密瓜中含有丰富的钾元素。钾元素对我们的身体很重要,能够给机体提供保护,可以有效的预防冠心病,保持正常的心率及其血压。并且多吃哈密瓜可以帮助我们减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。能够预防肌肉痉挛的出现。

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  2、预防各种癌症

  哈密瓜是很有营养的水果,它本身含有丰富的B族复合维生素,这个物质具有非常好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,并且哈密瓜中含有的矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。能够帮助我们预防癌症出现。

  3、养颜护眼减肥

  想要减肥的朋友可以吃哈密瓜,哈密瓜中含有丰富维生素A,这个物质有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,能够帮助我们改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。吃哈密瓜还够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

  4、生血的作用

  常吃哈密瓜可以起到生血的作用,哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。

  5、生津解渴

  哈密瓜具有生津解渴的功效,因为其含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等,且水分充沛,可补充人体营养等。所以在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

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  6、减轻肝损伤

  哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤,从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。

  7、预防小儿神经畸形

  哈密瓜附有的叶酸对于避免小儿神经管畸形非常有帮助。所以孕妇常吃哈密瓜可以有效预防小儿神经畸形,让孩子更健康。

  哈密瓜的吃法

 

  葡萄可以说是很有营养的一种水果,多数的人都非常的喜欢,葡萄本身具有很多的功效,它到了我们的身体中能够预防低血糖的症状。大家吃葡萄都是直接食用的,不过它的吃法有很多,葡萄的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  葡萄的功效

  葡萄糖

  葡萄是一种很有营养的水果,多数的人都非常的喜欢,葡萄中含有的糖易被人体吸收。我们应该知道葡萄中的糖主要是葡萄糖,它能够被我们的身体快速的吸收,特别是当人体出现低血糖时,要及时的饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。

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  聚合苯酚

  葡萄营养物质含量丰富,它含有天然的聚合苯酚,这个物质到了我们的身体之后能与病毒或细菌中的蛋白质化合,之后就会使之失去传染疾病的能力,经常吃葡萄对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

  白藜芦醇

  多吃一点葡萄可以帮助我们预防癌症的出现,葡萄中含有丰富的营养素,它含有一种叫白藜芦醇的化合物质,这个物质到了人体中可以防止正常细胞癌变,并且它能够帮助我们有效的抑制已恶变细胞扩散,有较强的防癌抗癌功能。

  此外,白藜芦醇还具有预防动脉粥样硬化、调整血脂、抑制血小板凝结、降低血液黏稠度及增强免疫能力等作用。

  原花青素

  葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素,它的功效比维生素C、维生素E高数十倍。

  脑部

  原花青素的小分子结构能够通透血脑障壁,提供及加强脑内抗氧化的功能,预防脑细胞的病变及老化,可能减少老人痴呆的风险。

  血管

  增强血管壁中的胶原纤维使血管强韧,富有弹性,让血管更健康,有助于静脉循环不良的改善,如静脉曲张的改善。

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  阻止血胆固醇囤积在血管壁上,减少心血管疾病的风险。

  减少血小板凝聚,预防血管栓塞,降低动脉粥样现象。

  维生素B12

  葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12,尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中约含维生素B12。12~15毫克。因此,常饮红葡萄酒,有益于治疗恶性贫血。

  葡萄的吃法

  制作成葡萄干保存

  利用家用烘干机,很快能够把新鲜葡萄做成葡萄干。

  哈密瓜奶昔

  材料:哈密瓜、牛奶、冰淇淋

  做法

  1、哈密瓜去皮后切块

  2、倒入料理机后加入牛奶打成汁

  3、加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀

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  4、冰块打成冰渣

  5、将冰渣倒入料理机,搅打均匀即可

  哈密瓜果酱

  材料:哈密瓜500克、柠檬半个、白砂糖80克、qq糖5个

  做法

  1、准备材料;

  2、哈密瓜去皮切块状;

  3、放入料理机中搅打成果酱汁;

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  4、挤半个柠檬汁水进去;

  5、烧沸后加入白砂糖小火熬煮;

  6、煮到变浓稠时加5个QQ糖进去(因为哈密瓜水分多,所以加点QQ糖可以增加粘稠度);

  7、继续煮到水分变少,果酱粘稠即可。

  哈密瓜的禁忌

  1、哈密瓜属于性凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。

  2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,但是在产后就不要吃了哦。因为哈密瓜是偏凉的。

  3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。

  结语:上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效,看了哈密瓜的好处后,是不是更喜欢哈密瓜了,哈密瓜不但味道很好,营养物质也比较丰富,喜欢哈密瓜的人,可以将其加入到饮食中。

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