樱桃的功效 吃这种水果竟能帮助减肥

 

  樱桃的吃法有很多,比如说做成果汁或者是樱桃酒,味道都很不错。樱桃的功效也是有很多的,这种营养丰富的水果,我们在平时应该要常吃。樱桃的禁忌是什么?吃它的时候我们要多注意,千万可不能吃错了方法,具体下面会有详细的介绍。

  樱桃的功效

  1.促进减肥

  想要减肥的话,很多水果都是不能吃的,但是由于樱桃的卡路里非常低,所以吃它是没有问题的,不会让人长胖。另外樱桃能够增加人的饱腹感,在吃了之后我们就不容易再感觉到饿了,这样能避免吃更多的零食,而且樱桃还能促进脂肪的代谢。

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  2.促进心脏健康

  樱桃由于含有很多的维生素C,也就是抗氧化成分,所以对于保护心血管,降低各种心血管疾病的可能也是有帮助的。建议在上了年纪之后,大家都要知道补充抗氧化剂的重要性,这样是可以预防多种疾病的。

  3.美容和护眼

  樱桃由于富含维生素C,所以美容效果也很好。想要美白或者是去除痘印,那么一定要经常吃它。另外平时经常感觉到眼睛疲劳,看东西不清楚的朋友,也建议常吃樱桃,这样能帮助提升视力,缓解眼睛酸痛和发胀的症状。

  4.治疗痛风

  痛风是一种关节炎病症,主要影响脚趾。由于过量的尿酸,大脚趾变得僵硬,发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题,例如糖尿病,肾病和心脏病。

  一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者,他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

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  5.减少炎症

  樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

  6.钾含量高

  一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏,肾脏,大脑和肌肉组织至关重要。

  樱桃的吃法

  01、迷人的樱桃酱

 

  山楂是一种很常见的水果,多数的人都非常的喜欢,山楂本身具有很多的功效,它到了我们的身体中可以预防心血管疾病,还能够预防癌症,山楂的做法有很多,每一种都非常的美味,我们知道山楂的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  山楂的功效

  第一:防治心脑血管疾病

  山楂是一种很有营养的水果,它含有一种黄酮类的有效物质,这些物质到了我们的身体中能够防治心脑血管疾病。它到了我们的身体中能够扩张血管大小,经常吃山楂能够让血管的活力获得很好的改善,血流量也大量的增加。

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  第二:活血化瘀

  生活中我们可以适当的用山楂泡水喝,山楂中的物质到了身体中能够起到活血化瘀的作用,特别是对于血瘀型痛经的病人。多数的女性朋友在月经期间容易有痛经的情况,例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。适当的吃一点山楂可以缓解这个症状。

  第三:防治癌症

  很多人应该不知道山楂可以帮助我们预防癌症的出现,山楂会有这样的功效,主要是它含有的牡荆素,这个化合物对于癌症具有很好的防治作用。身体中的亚硝胺以及黄曲霉素增加,会让人们增加患癌的几率,而山楂中所含有的牡荆素能够很好的阻断身体中的亚硝胺合成,能够预防癌症出现。

  第四:促进脂肪类食物消化

  山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用,有效的促进身体中胃液的分泌,这样就极大的提高了消化能力。所以说,将山楂泡水喝具有很好的健胃消食、开胃的作用。只有身体中的消化能力好了,那么吸收能力才能够提高,这样身体才会越来越好。专家告诉我们,现在市面上大多数的消化药中都是含有山楂成分的。

  第五:防治动脉硬化

  经常服用山楂水能够非常有效的降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量,这样身体患有动脉硬化的可能性就会大大的降低。除此之外,山楂在进入身体之后能够很好的增强心肌收缩力,这样血液流量就会大大的增加,一些心绞痛的可能性就会大大的降低。

  第六:平喘化痰

  另外,山楂中含有大量的能够有效抑制细菌的成分,这样对于一些拉肚子还有腹痛的情况就能够很好的解决。除此之外,山楂中含有的物质能够起到平喘化痰的作用,所以说如果身体出现了咽喉不舒服的情况,服用山楂水也是一个不错的选择。

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  第七:利尿

  通过研究我们还发现,山楂水服用后还具有很好的利尿作用。所以说,如果在平时的生活中容易出现便秘情况的患者,或者是已经出现便秘情况的人群,可以适当的多喝一些山楂水。不过,如果原本身体就是患有各种类型的胃病患者,例如胃溃疡等等,建议还是少喝一些山楂水,避免加重肠胃负担。

  山楂的吃法

  山楂糖葫芦

  晶莹透亮的糖葫芦儿,颗颗饱满的山楂,用竹签穿成串,裹着薄薄一层冰糖,酸甜可口。小时候街边的糖葫芦,是很多人心中美味的零食。

  准备食材

  山楂适量,冰糖150克,开水150克

  详细做法

  用料

  樱桃(适量)、白砂糖(适量)、冰糖(适量)、清水

  做法步骤

  1、樱桃洗净控干水分;

  2、水果刀沿中线划开,抠去樱桃核;

樱桃的功效 吃这种水果竟能帮助减肥

  3、抠好核的樱桃放入器皿;

  4、加入一些砂糖腌制一个小时直至出果胶,如果樱桃甜就可以加一些柠檬汁;

  5、樱桃放入不粘锅;

  6、加入一些冰糖;

  7、加半碗清水个适量冰糖,中小火慢熬;

  8、不停的搅拌直至果酱粘稠;

  9、直到用铲子划开樱桃酱不流动;

  10、浓稠的樱桃酱,凉透会更浓稠,烤个面包片即可食用。

  樱桃的禁忌

  1.樱桃核别吃

  樱桃核中含有氰甙成分,水解后就会产生具有毒性的氢氰酸,所以,樱桃核被压碎、咀嚼或者只是轻微的破损都会产生有毒物质。如果感觉有轻度不适,可以喝点甘蔗水解毒。

  2.口腔溃疡别吃

  樱桃是热性的,容易生湿,如果你此时有口腔溃疡、痔疮等之类的上火症状,或者虚热咳嗽,是不宜吃樱桃的。

  3.糖尿病、肾病别吃

  如果你的肾功能不太好,时常少尿,那么就不要再吃硬要了,因为樱桃中的钾含量很高,每100克含258毫克。樱桃有很多糖分,因此糖尿病患者也不要多吃。

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  4.小孩不宜多吃

  小孩子的体质本来就属于纯阳之体,而樱桃性温热,吃太多容易发热病。诸如樱桃核这样的有毒物质,小孩更是难以抵抗。

  结语:樱桃的功效你现在都清楚了吧!这种水果价格是比较高的,平时很多人都会嫌贵所以不吃,其实偶尔吃一些还是很不错的,能帮助保护身体。每次不宜吃太多,一小把就足够了,否则肠胃会无法吸收和消化,大家要注意哦。

延伸阅读:

  • 樱桃的功效
  • 吃这种水果能够促进减肥
  • 想要养颜驻容可以吃这种水果
  • 这种水果能够预防糖尿病
  • 想不到这种水果能去皱纹
  • 樱桃不能和什么一起吃 吃它不要配黄瓜

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