孕妇可以吃哈密瓜吗 吃哈密瓜有何好处

 

  哈密瓜作为很多人比较喜欢吃的一种水果,它的营养价值也是非常大的,那么在对于孕妇而言,在孕期的时候是需要在注意饮食的,那么在孕期的时候孕妇可以吃哈密瓜吗,下面就让我们一起去看看吧。

  孕妇可以吃哈密瓜吗

  哈密瓜是有着很好的作用的,那么你们知道在日常的生活中孕妇可以吃吗,其实在孕期的时候孕妇是可以吃哈密瓜的,尤其是便秘的孕妇。

  哈密瓜我们都知道它的营养成分是比较丰富的,它含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等,哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍,比牛奶高17倍。可是孕妇到底能不能吃哈密瓜?孕妇可以吃哈密瓜,它的药用价值极高,是适合孕妇食用的天然保健品,孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能,可以有效防止孕妇贫血哦。 另外,因为哈密瓜香甜多汁,可以增加孕妇的食欲,有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。

  在孕期的时候孕妇是可以吃哈密瓜的,哈密瓜我们都知道是有着清凉消暑、清肺益气的作用,可以帮助孕妇保持心绪的稳定和心情的愉快。如果觉得直接吃哈密瓜太单调,孕妈咪还可以将哈密瓜稍微加工一下,接下来小编就给大家介绍一下哈密瓜香蕉酸奶汁的做法。

  材料:香蕉一根,哈密瓜100克,酸奶一杯

  1、将哈密瓜去皮切块,和香蕉一起放入搅拌机中搅拌成汁。

  2、在搅拌机中加入酸奶,再次搅拌。

  3、如果觉得不甜的话,可以再往里面加入蜂蜜。

  然后一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出炉啦。

  哈密瓜的好处

  1、预防各种癌症

  哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病,含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

  2、预防冠心病

  哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

  3、防晒

  哈密瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。

 

  水果是对我们身体健康非常有好处的食品,那么,不少的人在平时养生的时候,都会注意自己吃水果的量,而对于做月子的女性来说,饮食是比较需要注意的,那么,在坐月子的时候,女性可以吃哪些水果,下面我们就一起来了解一下吧!

  月子可以吃什么水果

  女性在坐月子的时候,调养身体是非常重要的一件事情,那么,这个时候,吃东西一定不能看自己喜不喜欢吃,而是要看什么食物对身体健康有益,那么,妈妈在坐月子的时候吃什么水果对身体好呢?下面我们一起来看看吧!

  1、香蕉

  香蕉是我们平时比较常见的水果,它含有非常丰富的纤维素和铁元素,对于身体的排毒和通便都有很好地饿帮助,那么,孕妈在产后卧床休息的时候,肠胃功能可能会比较差,这个时候,就需要香蕉的帮助否则映入发生便秘哦!

  加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。不过由于香蕉属于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃。

  2、红枣

  红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。

  3、苹果

  苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  4、橄榄

  橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  5、菠萝

  菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  6、橘子

  橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

  4、养颜护眼减肥

  哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

  5、预防小儿神经畸形

  哈密瓜附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

  哈密瓜的食用方法

  一、哈密瓜百合汤

  功效:便秘食谱 咳喘食谱 防暑食谱 贫血食谱

  主料:哈密瓜400克,百合100克

  调料:盐1克,陈皮1克

  1、 哈密瓜洗净去皮,去籽,切块;

  2、 陈皮浸软,百合洗净,备用;

  3、 锅中放入适量的清水,加入哈密瓜、陈皮、百合,用大火煮半小时;

  4、 转慢火煮2小时,加盐调味,即可趁热食用。

  制作要诀

  1、 瓜不宜久放,如果吃不完就可以用来煲汤了。

  2、 瓜汤不要留隔夜好当天喝完。

  二、山药哈密瓜饺

  功效:精品主食 肾调养食谱 补血食谱 便秘食谱 防暑食谱

  主料:哈密瓜500克,山药150克,小麦面粉250克

  辅料:鸡蛋225克,枸杞子10克

  调料:白砂糖100克,牛奶50克,淀粉(豌豆)10克,盐4克

  特色:清甜鲜绿的哈密瓜,融入香浓的醇白的山药牛奶,创造可爱,溢满幸福感的甜蜜滋味。

  1、将哈密瓜切成几块,去掉籽,取下果肉,再切成粒;山药去掉皮,切成粒,放入清水中,洗去黏液后沥干。

  2、将枸杞子放入温水中泡开后沥出;把鸡蛋打散。

  3、先将牛奶倒入锅中,开小火,放入白糖,再放入山药,淋入淀粉液勾芡,搅拌成厚糊状;随后边淋入150克蛋液,边不断搅拌,再倒入哈密瓜和枸杞子,搅拌均匀即成。

  4、将面粉、盐2克、水30毫升、75克鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。

  5、擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。

  总结:相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在孕期的时候孕妇是可以吃哈密瓜的,并且在对于有便秘的女孕妇来说,哈密瓜还是可以有效的改善便秘,上文中我们就跟大家分享了一些哈密瓜的做法,感兴趣的孕妇可以在家尝试一下哦。

延伸阅读:

  • 多吃哈密瓜延缓衰老
  • 多吃哈密瓜能利尿防暑
  • 吃哈密瓜能防癌还能养颜
  • 吃哈密瓜能防晒还能治贫血
  • 孕妇能吃哈密瓜吗
  • 哈密瓜上火吗

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