眼睛充血怎么办 男人保护眼睛的好方法(6)

  眼睛保养小偏方

  现代人的眼睛,绝大多数都没有进行保养。其实,我们应该在平时就要注重对于眼睛的保养。

  对眼睛的保养可以通过按摩的方式,那么,就一起来看看眼睛保养的方法吧!看看都有哪些偏方能够有效的保养眼睛。

  1、食养

  多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物。

  或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

  2、药养

  对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。

  定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人。

  杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。

  若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

  3、动养

  让眼球运动,使之得以锻炼。

  具体做法

  两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

  4、水养

  眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。

  茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

  5、按摩

  熨目法

  早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  吐气法

  腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  眼睛充血的注意事项

  注意事项

  1、为了使眼睛清澈有光泽和保护眼睛,很多人常使用眼药水来保养,这是极不要当的方法。这样可能会使眼睛产生抗药性,给眼疾治疗带来很多副作用。

  2、平常要养成用水洗眼睛的好习惯。

  3、如果有沙子进到眼睛里,千万不要用手揉,而应静侯泪水慢侵流出时将沙子带出。

  4、日常膳食中不要摄入太多的盐分,多吃柑桶类的水果、绿色蔬菜、牛奶及动物肝脏等。

  日常保养

  1、休息

  平时使用电脑或看书、看报时,好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。

  与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。

  若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。

  若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

  2、多喝水

  尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

  3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

  戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛。

  有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,好还是由医生诊断所开出的,比较保险。

  因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂。

  一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

  4、冷、热敷

  在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟。

  可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

  5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

  胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。

  有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。

  如果是由疲劳等引起的眼睛充血,就不要太担心,多多休息就可以了。

  如果是由眼疾引起的眼睛充血,就一定要及时就医,以免病情加重。

  如何治疗眼睛充血

  1、睡眠

  预防眼睛充血的简单的办法就是保持充足的睡眠、避免疲劳过度及多饮水。

  2、热敷

  如果现在没有视力下降以及眼部其他不是的话,可以不予特殊处理。

  充血的眼睛可以予局部热敷促进充血吸收。

  3、洗涤

  一旦眼睛充血,就把眼睛迅速泡在清洁的水里,轻轻地眨眼,以此来洗涤眼球。

  4、按摩

  还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环,以消除眼睛充血。

  直视电视、电脑屏幕太久,会造成眼睛充血以及疲劳,此时可以指压攒竹穴来改善。

  指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴,刺激2秒钟左右后松开。

  约重复10次后,再沿着眉毛向外移动按摩。

  若有不易使力的情形,可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点,也可以将大拇指抵住太阳穴,屈起食指顺着眼眶由内向外按摩。

  通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位,如睛明、鱼腰等。

  能改善血液循环,消除眼球充血。

  5、饮食

  日常多注意营养调配,榨蔬菜汁饮用,也能避免。

  平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品。

  同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

  还要有意识地多选用保护眼睛的食物。

  如鸡蛋动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。

  折指法

  是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。

  每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。

  此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

  原料

  豆腐1500克,扁豆200克,精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。

  制法

  1、将扁豆摘去老筋,洗净,切片,放在沸水锅里焯透捞出,放在凉水里投凉,沥净水备用;豆腐切成小块。

  2、炒锅内放油烧热,下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。

  3、锅内留少量底油,下葱、姜煸香,放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味,加入味精烧一会,用湿淀粉勾芡,淋入香油出锅即成。

  功效

  菜中豆腐益气和中,清热解毒,生津润燥,可补充老在衰老过程中蛋白质的消耗,清热利目。

  扁豆含多种维生素,具有润肤、明目的作用。

  此两者做成此菜,具有润肤、明目、延缓衰老的功效。

  二、核桃枣杞鸡蛋羹

  原料

  核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。

  制法

  1、鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。

  2、每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋加糖适量蒸为羹。

  功效

  有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

  如何缓解眼睛疲劳

  眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。这对电脑族来说,多为近视的信号。

  患者感觉眼内发胀、发酸、灼热。严重时可有头痛、头晕、注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状。

  眼睛疲劳自我治疗的方法

  1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

  2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。

  3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。

  4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。

  5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。

  6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。

  7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。

  8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

  眼睛是人体中容易受外界刺激的器官。

  除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。

  感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。

  眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。

  除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血。饮食过度有时也会导致眼睛充血。

  此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。

  每天朝九晚五地工作,眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊……电眼魅力不再。

  久坐伤的不仅只有脊椎,眼睛的健康分值也在流逝。

  我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精,气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。

  看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

  眼睛过劳信号你捕捉到了么

  头痛

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