女性健康 女人小心4个警报或是疾病来袭

  现在生活中每个人多非常重视的自己的身体健康,尤其是女性健康更为重要,女人们平时不仅要忙于自己的工作,还要同时照顾好家庭。夏季健康该从哪些方面入手呢,健康养生需要做到哪些呢?其实生活中的一些小细节,可能是身体给我们发出的警报哦,赶紧来了解一下吧!

  重压下女性需注意的4个健康警报

  虽说压力会促使人进步,但是经常在重压下生活,健康状况出现异常,各种疾病也将储势待发。粉刺、感冒、月经不调、心悸等疾病与压力密切相关,压力是现代女性健康的强势敌人。下面,我们介绍重压下女性易出现的4个非健康状况,助你能正确识别身体的警报。

  1、脸上长粉刺

  粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生表示,要放松身心,保持脸部清洁,让粉刺自然消失,不要乱涂化妆品。

  2、心跳不规律

  压力会导致心悸,让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议,打太极可降低心悸发生的次数。

  3、胸部常疼痛

  压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙好听听音乐,走出办公室做几次深呼吸。

  4、肠道易“激动”

  结肠通过神经和大脑“通信”。因此,一旦感到焦虑不安,腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。好的缓解方法是散步,或在饮食中加入纤维含量高的食物。

  十种营养素食 呵护女性一生健康

  吃什么补什么,但营养过剩已经成为大部分人不争的事实。但女性养生食物是什么呢?我们都不知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养。素食,已成为营养界公认的食物。在此提供一张全身的女性养生素食方略,让我们从头到脚的饮食秘方,让女性吃得美丽,吃得健康。

  以下10种营养食物,适合女性养生食物

  护脑:菠菜

  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的”还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于”还原食物”呢?美容养生专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用,说它是女性养生食物一点也不夸张。

  护眼:红薯

  维生素A素有”护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对美容护肤有好处,所以说它是女性养生食物。

  说到女性生殖系统性的疾病,那么很多人熟悉的可能就是炎症了,包括输卵管炎、盆腔炎、宫颈炎等等,但是也有一种比较容易发生的炎症是很容易被人们所忽视的,而且这种炎症的伤害力是很大的,这种炎症就是卵巢炎,女人的卵巢害怕的就是感染卵巢炎。

  卵巢炎为严重的症状表现就是容易让女性不孕,所以说女性朋友们生活中要对卵巢炎有着很大的重视,力争做到早发现早治疗。

  什么是卵巢炎

  卵巢炎其实就是属于女性盆腔炎症的一种症状了,主要就是由于受到了感染从而导致了卵巢发炎并且还很容易产生卵巢粘连、输卵管包裹、脓肿和梗阻等严重的后遗症,从而造成不孕。

  一般来说,非特异性的卵巢炎主要就是分为急性和慢性两种,我们生活中一定要注意这种疾病的发生。

  通常情况下,患上卵巢炎症的急性患者会出现发热、腹痛、坠胀感等症状,而且还会出现全身无力、精神状况差劲和月经不调等,月经量也会出现异常,甚至是下腹部会出现包块等体征,通常会伴随着盆腔炎症的出现,治疗方法也是通过药物来治疗。

  所以说,让卵巢害怕的就是感染炎症。

  卵巢炎症的危害

  1.疼痛

  急性卵巢炎明显的症状就是腹痛和腰骶部疼痛了,所以说出现异常疼痛的情况我们要留心,经常疼痛的话我们就要去医院查明疼痛的原因了。

  2.造成女性不孕

  因为这种炎症引起了生殖器炎性分泌物增多,非常影响受孕活动,而且还会出现输卵管阻塞和积水,从而导致精卵不能相遇或者是出现其他感染状况。

  卵巢粘连包裹导致排卵障碍,卵巢功能受到严重破坏,导致不能排卵并且容易出现月经失调等症状,这些情况也会给女性朋友的身心造成严重的伤害。

  3.引起其他可怕并发症

  由于女性防御机制遭到破坏或者是抵抗力低下,病原体侵入,那么病原体有链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌和厌氧菌等,首先由输卵管发病,然后沿着输卵管蔓延到卵巢,并且产生卵巢周围炎症。

  护肺:番茄

  英国的新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  护发:海带

  说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  护腿:香蕉

  含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的”美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的”美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

  护肾:黑豆

  自古黑豆就被誉为”肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

  护胃:甘蓝

  甘蓝是世界卫生组织推荐的佳蔬菜之一,被誉为天然”胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

  护心:深海鱼

  德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为”好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

  护甲:鸡蛋

  健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

  护肤:西兰花

  2009年推荐的十大健康食品中,西兰花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳,还是的”抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  女性健康保养的小常识

  女人就是要懂的保养,就是要活出不一样的精彩,很多勤于保养的女人在40多岁看起来还是和20来岁的女性一样青春美丽,这就是保养的好处,想要和明星一样容颜永驻,日常生活中学会保养,做好保养的小细节,就能让你容光焕发。

  1、保持口腔健康

  不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的,而且容易变黄的牙齿,就适合挑选刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的习惯,刷牙过后不要进食食物,女性朋友们可以定期到医院洗牙,这样才可以将细菌抵挡在口腔外面,避免牙龈的萎缩。

  2、清肠道排宿便

  女人肠道不健康,经常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身体毒素,就要养成好的排便习惯,保持一天一次的正常排便,多吃通畅食物,如香蕉、红薯、芹菜,少吃垃圾食品,定时饮水。

  3、做好护肤工作

  护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作,想要肌肤不那么快的老去,就要好好的呵护它,干性肌肤要注意保湿补水,也适合很多年轻女性建议,油性肌肤要控油,敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选,多可以选择纯植物性的。

  4、多做有氧运动

  女性多做运动能加快身体脂肪分解,心脏收缩力增强,血液流量加快,将身体内的代谢产物排出体外,可以增强体抗力,延缓衰老,女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

  5、注意饮食

  想要美容养颜,肌肤不容易衰老就不能忽视饮食,常吃碱性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海产品等,这些物质能改善酸性体质,减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害,多补充维生素和矿物质,防止皮下脂肪的氧化,增强表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤出现早衰。

  女性要健康也要美貌,不想让青春这么快流逝,做好这些保养小事,让身体保持年轻态。

  结语:身体是革命的本钱,只有拥有健康的身体才能给家人带来幸福和健康的生活!女人们天生体质较弱,平时更要多了解这些保养常识,女性健康需要从平时的点滴做起!希望上述介绍的这些女性健康的小知识,能够帮助大家更好的照顾女人哦,记得分享给身边的朋友!

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