血液循环不好 男人吃这个清除血液垃圾

  血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,男人血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液循环不畅,从而影响健康。那么血液血液循环不畅怎么办呢?其实我们可以通过饮食来调理血液循环不好的问题。

  男人血液循环不畅不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

  血糖稳定剂:普洱茶

  普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。

  研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

  推荐吃法

  普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。

  喝普洱茶好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

  血脂调节剂:燕麦

  燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。

  而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

  推荐吃法

  建议选择“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

  血压控制剂:芹菜

  芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。

  项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

  血循环催化剂:黑豆

  黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

  推荐吃法

  花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

  泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。

  盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

  血液净化剂:海带

  海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

  推荐吃法

  随着生活水平的不断提高,越来越多的男人关心起自己的健康。那么我们男人想要有一个健康的身体就一定要做好男人养生工作。我们都知道这个饮食与健康是密不可分的,那么男人养生吃什么好呢?接下来就和小编一起去文章中看看哪些食物对男人养生又保健!

  我们日常吃的食物主要为我们提供营养与能量。其实食物除此之外,还有预防疾病的功效,自古以来,我国在饮食养生上有源远流长的历史。而一些健康食品不仅营养丰富,它们对男人具有食疗养生的功效。那么,我们平常都会吃的食物有哪些是具有养生保健的奇效呢?

  1、榴莲

  很多人都不爱吃榴莲,因为其味道特殊,其实榴莲是营养价值非常高的,尤其是在泰国经常作为病人,产后男人补养身体的食物。榴莲是可以活血散寒的食物,特别适合饱受痛经困扰人群常吃。

  榴莲还可以改善腹部寒凉,促进身体体温上升,是寒性体质必备食物。但是要注意因为榴莲是可以暖身的,不可以吃太多,否则容易造成身体燥热,导致肠胃无法完全吸收而上火。

  为了消除燥热,可以吃榴莲的时候喝一些淡盐水,或者吃一些梨,西瓜等对于消除燥热都很好。

  2、大蒜

  不吃大蒜的人很多,应该都是因为其味道太冲。其实它可是男人身体的健康卫士。常吃大蒜的人发生癌症的几率明显更低,而且每天生吃半头大蒜可以降低癌症发病几率。

  大蒜还有很好的抗菌作用,对于阿米巴原虫等多种致病微生物都有很好的抵御作用。常吃大蒜还可以预防炎症哦。

  另外,常吃大蒜不但可以保证身体健康,还可以防止血栓,乌泽秀发,让头发更乌黑,亮丽,减少脱发。

  3、香菜

  香菜因为味道特殊,很多人都不爱吃香菜。香菜当中有丰富的矿物质,维生素A,维生素C等微量元素,对于维持血糖稳定,对抗癌症效果都很明显。

  而且人在年过40之后身体内的骨生成减少,骨皮质变薄,尤其是男人,很容易形成骨质疏松。所以进入中年期的男人多吃一些含有硼的食物,诸如香菜,可以有效保护骨骼,防止骨质疏松困扰。

  4、芥末

  作为一种调味料,受到很多人的喜爱,同样有很多人都不喜欢这个味道。芥末辣味强烈,有很强的刺激作用,对于调节男人内分泌效果明显,另外芥末还可以增强活力,刺激血管扩张,增强面部气血运行,让男人脸色红润。

  另外芥末当中的成分可以防止蛀牙,对抗癌症,防止血管斑块沉淀,扶住治疗气喘等等。芥末还可以有效预防高血脂,高血压,冠心病,降低血压粘稠度等等。

  5、香椿

  虽然很多人都不爱吃,但是其好处也是很多的。香椿当中含有维生素R和激素,可以对抗衰老,补阳滋阴。对于不孕不育有一定疗效。

  香椿当中的有机物质还可以健脾开胃,增加食欲,对于清热解毒很有帮助,还是可以辅助治疗痢疾,肠胃炎等疾病的良药,非常适合春天常吃哦。

  6、草莓

  草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高,含丰富维生素C,有帮助消化的功效。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

  可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

  促进血液循环的食疗

  冬天已经到来,受北方冷空气南下的影响,天气变得越来越冷,有些人觉得手脚冰凉,据专家介绍,这些有可能是由于血液循环系统存在小毛病的原因。

  天气寒冷会诱发一些疾病,如脾胃变得虚寒,有高血压,冠心病等。

  心脑血管疾病的患者会感觉到胸闷气短,头痛头晕等症状,中医认为,患者除了服用常见的药物,如天丹通络胶囊等外,还可以适当的进行食疗。

  当归生姜羊肉汤

  主要用于补益补身汤。有补气养血,温中暖肾作用,适用于气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛,同时,此汤还可以治疗血等症状。

  阿胶蜜枣炖鸡

  血、养血、安神之用,宜於氣血虛弱者,充分利用阿胶的补血效果。

  花旗杞子什锦煲

  花旗参对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。

  枸杞子也是一种十分有效的滋补药材,可以补肝益肾,治疗血虚劳损,还可以养肝明目,在冬天绝对是必备佳品。

  党参杞子红枣炖鸡

  具有补中益气,健脾益肺,还能有效的改善食欲不振、四肢无力、口干舌燥,肺虚燥咳等不良状况。

  当归蒸鲤鱼

  主材料

  鲤鱼一条、枸杞和黄耆各三钱、当归二钱、川芎一钱。

  调味料

  葱和姜适量,盐、酒少许。

  做法

  1、把葱洗干净并切成丝,姜去皮切丝,放在一旁待用。

  2、把枸杞、黄耆、当归、川芎放进锅内,加入两碗水一起煮成汤,汤水被煮剩8成左右即可。

  3、把鲤鱼清洗干净,鱼鳞刮干净,然后和刚煮好的汤水一起蒸,直到鲤鱼完全蒸熟。

  4、加入适量盐,再把开始切好的葱丝和姜丝倒在鱼上,后,将汤淋上,完成。

  鲤鱼富含蛋白质、维生素A、D和各种氨基酸,能为人体提供丰富的营养。鲤鱼还具有降低胆固醇的作用,一般人群都可以食用。

  当归蒸鲤鱼集中了当归、枸杞等的功效,滋养温补,有利于促进腿部的血液循环,特别是对平时手脚容易冰冷的人食用。

  蜂蜜食谱荐有效改善血液循环

  1、蜂蜜银杏粉

  配方

  蜂蜜100g,银杏粉或银杏叶粉50g。

  制作与用法

  将银杏粉调入蜂蜜中,每次用10g,日服3次,15天为一疗程。

  2、蜂蜜鲜李子

  配方

  蜂蜜30g,鲜李子50g。

  制作与用法

  将鲜李子洗净,水煎20分钟,去渣取汁,对人蜂蜜后煮沸,离火。此为一日量,分2次服下。

  3、蜂蜜青柿子

  配方

  蜂蜜2kg,七成熟青柿子1kg。

  制作与用法

  将去了蒂、柄的青柿子切碎、捣烂,榨汁,倒人砂锅,先以武火煎一阵子后,改用文火收稠液体,加入蜂蜜后熬至浓稠,冷却后装瓶备用。每次1汤匙,日服3次,用开水冲服。

  4、蜂蜜首乌丹参汤

  配方

  蜂蜜、首乌、丹参各25g。

  制作与用法

  先将首乌、丹参用水煎,去渣取汁,加入蜂蜜并搅拌均匀。分3次服用,每日一剂。

  结语:血液循环的畅通与否决定着男人的身体健康,今天小编就给大家介绍了改善血液循环的食物和食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能清除血液垃圾,从而有一个健康的身体。

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