美丽OL的养眼秘笈

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  第一章:各个年龄段OL的眼部养护秘笈

  第二章:OL护眼妙招

  第三章:适合办公室OL的护眼食疗方

  编者按:美丽的OL在乎外表的光鲜亮丽,当然不可缺少眼睛美丽动人,但是长时间的工作使得白领的眼睛出现干涩、疲劳等症状。因此,OL护眼秘笈不得错过。那么,下面就来和小编一起盘点白领养生常识,教你养眼秘笈。

  各个年龄段OL的眼部养护秘笈

  20岁OL眼部保养抢攻点: 清洁、保湿、防晒

  清洁、保湿、防晒,这是眼部基础的保养,缺一不可。

  眼部的清洁不能单用清水,去脂力过强、含磨砂颗粒的洁面产品绝对不适合用到娇嫩的眼睛部位。所以,为了眼部保养,应选用温和的洁面产品,低泡?哩(凝露、晶露)状的、无泡乳液状的及无皂基洁肤皂,都是可安全地用于眼部的清洁产品。

  不用睫毛膏,就不用卸妆了吧?要!如果有化妆就必须卸妆。特别是眼影、眼线、睫毛膏,如清洁得不干净,色素沉淀后会形成“黑眼圈”;老废角质的堆积,也会引起皮肤新陈代谢减缓,容易引发脂肪粒、松弛、细纹……对眼部保养品的吸收自然会大打折扣。

  眼部保湿需要的是水分,而非油分。所以首先要充分“喝水”,市面不同品牌的保湿面部喷雾等,都可为眼部肌肤持久补水,并提升后续保养品的保湿性。有一点要注意,由于20岁左右眼部肌肤还比较娇嫩,所以不太适合传统的“抗皱”、“紧肤”类眼霜。由于这些眼霜里面会添加一些油脂成分来加强表面保湿,虽对眼部干纹、细纹、松弛等问题有帮助,但对并不缺油的年轻肌肤来说,只会构成“外油内干”的困扰。所以,尽量选用“水质”的保湿眼霜。

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  第一章:白领科学午睡才健康

  第二章:关注细节提高白领午睡质量

  第三章:白领族正确午睡要诀

  编者按:忙碌的白领每天奔波于两点一线间,繁忙的工作使得他们没有多余的时间是自己的,只有午休的那点时间是自己的。那么,白领的午睡就很关键,好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作,下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。

  白领科学午睡才健康

  首先,不宜在午饭后马上午睡。

  午饭后,胃内充满了尚未消化的食物,如果此时立即卧倒午睡,很容易使人产生饱胀感。正确的做法应该是在吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。

  其次,午睡时间不宜过长,后控制在1小时之内。

  研究表明,人体睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80-100分钟后,便会逐渐由浅睡眠进入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来,大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除,关闭的毛细血管网也不能立即开放,这就必然造成大脑出现一时性的供血不足,植物神经系统功能出现暂时性紊乱,人会觉得非常难受。

  30岁OL眼部保养抢攻点:减退黑眼圈平复小眼袋

  黑眼圈问题一直都困扰着这个阶段的女性,你对黑眼圈了解多少?要解决黑眼圈问题,必须要清楚自己属于那种类型的黑眼圈。

  血管型黑眼圈:有这类黑眼圈的人,眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的脂肪组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈。熬夜,饮食、睡眠不规律,烟酒过度是这类问题的罪魁祸首。

  色素型黑眼圈:一方面可能是眼部卸妆不彻底引发的色素沉淀,让人不知不觉产生“熊猫眼”;另一种情况相对少见,由于遗传的关系,眼部周围皮肤天生黑色素就比较深。另外,过敏性鼻炎也会令眼部周围发生血液回流不顺的状况,加深黑晕。

  如果只是因为睡眠不足而引起的黑眼圈,只要配合均衡合理的饮食和良好的生活习惯,就会合理的消退。当然适当使用一些针对黑眼圈的产品,效果会更佳。

  40岁OL眼部保养抢攻点:消除脂肪粒淡化皱纹

  眼部油脂粒总是莫明其妙地长出来,看起来怪怪的,摸起来硬硬的,总是挥之不去。有时你试着自己动手把它弄掉,结果却在眼角留下了小小疤痕。专家认为,眼部油脂粒形成的因素主要有两种,一种是由于皮肤上的微小创口自动愈合而产生的,另一种就是由于使用过于油腻的眼霜。

  这个时候就要把不适合自己的眼霜换掉。因为用下去,眼部周围不但会长脂肪粒子,皮肤还更容易出现松弛、黯淡。解决的方法,除了换用“水质”眼霜及做好日常清洁外,还应每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的面膜。皮肤的新陈代谢改善后,无需多日脂肪粒自会脱落,眼部肌肤也会更加水润,吸收力更好。

  两分钟除皱按摩消除眼下皱纹(1分钟):先在眼周涂上眼霜,然后将双手的食指按压在双眼两侧,用力朝太阳穴方向拉,直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次,然后松手,重复做4遍。

  消除眼角皱纹(1分钟):食指和中指按在双眼两侧,慢慢推揉眼侧皮肤,同时闭眼。当眼皮垂下时,手指缓缓地朝耳朵方向拉,从1数到5,然后松手。重复做6遍。

  OL护眼妙招

  中药熏蒸眼睛

  首先,平躺在治疗床上,轻闭双眼,将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面,熏蒸20分钟后,擦净药汁。

  其次,为了取得更好的疗效,改善眼疲劳及其他眼部症状,可依据辨证取眼周穴位,用拇指或食指指腹轻柔按摩,每个穴位100下。通常十次为一疗程,每日一次或隔日一次。

  中药熏敷加穴位按摩的方法,是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用,有效地帮助缓解眼疲劳。

  护眼配方:决明子茶,多吃健眼食物

  中医提倡“药食同源”,日常生活中,一日三餐要相对均衡,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水果。其次,应有意识地摄取一些富含维生素A的食物,诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。

  另外,还可以在工作、学习之余,为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等,可有效保护视力,缓解眼疲劳。

  预防眼疲劳及眼部疾病:屏幕低于水平视线15度

  首先,对于眼疲劳的预防,一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟, 可采 用起身走动,并远眺5米以外的物体,好做做眼保健操。

  其次,调整显示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明,减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。

  后,要保持室内良好的通风和空气湿度。

  适合办公室OL的护眼食疗方

  (一)家常视宝汤:

  材料:鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。

  作法:

  1.芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。

  2.油烧至5分热,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加适量水,煮沸,再加入肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少许麻油。

  功效:补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症,是小儿护眼的佳食疗方。

  (二)菠菜护眼汤:

  材料:

  1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。

  2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

  作法:

  1.将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分,滤渣留汤备用。

  2.猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。

  功效:补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。

  总结:眼睛可是我们身体重要的器官,我们通过她来看美丽的大千世界。白领们更是应该好好的保护好自己的眼睛,小编为您盘带的OL护眼秘笈赶紧来学习下吧,让你拥有美丽清澈的眼睛。

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