按摩哪些穴位对眼睛好 6个穴位帮你护眼

  按摩哪些穴位对眼睛好

  【睛明】

  作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

按摩哪些穴位对眼睛好 6个穴位帮你护眼

  【攒竹】

  作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

  【丝竹空】

  作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

  【瞳子髎】

  作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

  【承泣】

  作用:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

  【鱼腰】

  作用:改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。

  生活中如何保护眼睛

  (1)注意补充维生素A

  维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

  动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

  (2)多吃含钙丰富的饮食

  钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生病变,易造成视力减退或近视。

  乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。

  (3)多吃富含维生素C的食品

  维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

  (4)多吃珍珠

  珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,珍珠性味甘咸寒可抑制白内障的形成。

  (5)多吃海带

  海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,可减轻眼内压力,用来治疗青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗青光眼的辅助食品。

原创文章,作者:九投十科技,如若转载,请注明出处:https://wd88wan.com/15798.html

联系我们

400-762-0276

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:2628797855@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息