保护眼睛四款小食疗方

1、菠菜护眼汤

原料:猪肝60克,菠菜130克,食盐、香油各少许

制法:清高汤1公升,煎煮约20分钟,滤渣留汤。

功效:补肝养血,明目润燥,常食可改善 视力 ,可治小儿 夜盲 症、 贫血 症。

2、芝麻枸杞茶

原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克

制法:将原料浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。

功效:明目,主治视力减退。

3、枸菊决明子粥

原料:决明子10至15克,菊花10克,枸杞10克,粳米50至100克,冰糖适量

制法:上述原料煮粥,每日1次。

功效:该粥也可在服用时加些 蜂蜜 ,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

4、芎归明目鸡汤

原料:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。

制法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。

功效:滋补肝肾、养血明目,适用于肝肾阴亏, 精血不足 所致的视力减退者服食。

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