手机党吃这些水果可护眼睛

保护 眼睛 吃什么好

1、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的 维生 素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

2、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

3、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高,生饮甘蔗汁能清热、助消化, 口干 舌燥、反胃呕吐、 消化不良 和 发热 退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

4、火龙果

火龙果的果皮有 维生素E 和一种更为特殊的成分即花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制 痴呆 症的作用。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛 疲劳 、夜间视力不良,有着不错的保养功效,作为 近视 者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

6、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩 疼痛 等症状起到—定的缓解作用。

原创文章,作者:九投十科技,如若转载,请注明出处:https://wd88wan.com/15933.html

联系我们

400-762-0276

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:2628797855@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息