电脑族春季护眼药膳方

  眼睛是我们的心灵窗口,是身体非常重要的器官之一,但是由于现在电子产品越来越多,对于我们眼部危害也是越来越大,所以在日常生活中,应该尽量的保护眼睛健康,那么电脑族春季护眼药膳方法是什么呢?

电脑族春季护眼药膳方

  汤粥篇

  1、枸杞桑葚粥 :

  做法:枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。粳米煮烂后,加入其他原料,小火熬煮半小时。

  功效:养肝明目,益肾健脾。

  2、枸杞猪肝汤:

  做法:用枸杞子50克、猪肝200克一起煲汤,喝汤吃肝。

  功效:适用于两眼干涩、经常熬夜伴有黑眼圈者。

  3、枸杞桂圆糖水:

  做法:枸杞子15克、桂圆肉10克、鸡蛋2个、冰糖30克。先将枸杞 子、桂圆一起加水煮,鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入,煮至冰糖溶化即可食用。

  功效:此汤具有补肝肾、益气血的功效,适用于身体虚弱和病后进补者。

  花茶篇:

  1、枸杞菊花茶

  做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。

  功效:具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机 工作的人。

  2、清热明目茶

  做法:生地、麦冬、菊花、二花,各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。

  功效:清热解毒,养阴明目。

  3、桂圆红枣茶

  做法:红枣100克 桂圆50克。将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。

  功效:补气血。

  4、明目花茶

  做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。

  功效:清热解毒,补益肝肾。

  5、四子饮

  做法:决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子,各5克。沸水冲泡饮用。

  功效:滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

儿童护眼方法

  儿童保护眼睛主要从以下几个方面做起,首先根据眼球的发育,儿童时期基本是远视眼,此时尽量保证儿童每日户外运动量,一般每天至少保证两个小时的户外运动时间。其次就是少看手机电脑及平板,严格控制时间。还有写字的姿势要正确,写字时要做个三个一,身体离桌子一拳,眼睛距书本一尺,握笔距笔尖一寸,女孩子看书时不要使刘海遮挡视线等。

  1、养目。家长平时要注意孩子的膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

  2、极目。早晨时,带孩子到空气清新的地方,让他自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。这样反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能很有好处。

  3、熨目。让孩子每天在早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦至发烫,而后迅速捂在双眼上,这时眼睛会感到一股暖流,这样反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

  4、浴目。用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼,每天1~2次,每次5分钟左右,可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水变温后再以药水洗眼,有清热明目的功效。

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