有效保护眼睛多喝什么茶

  想要保护好我们的双眼,在平时要多喝菊花茶,菊花茶中含有丰富的维生素A,可以有效地缓解眼睛干涩的情况,而且还可以防止夜盲症,那么有效保护眼睛多喝什么茶?

有效保护眼睛多喝什么茶?

  第一、菊花茶。菊花茶中含有丰富的维生素a,而维生素a是保护眼睛的重要物质之一,同时多喝菊花茶还能够让大脑保持清醒,可以有效缓解肝火过旺或者用眼疲劳所引发的眼睛干涩问题。因此电脑族在平时使用电脑时,可以适当的多喝一些菊花茶,不仅能够缓解眼睛疲劳,还可以帮助放松身心。

  第二、枸杞茶。大家可以抓取适量的枸杞,用开水冲泡之后饮用。枸杞具有养肝明目的功效,并且枸杞中还含有丰富的营养元素,包括胡萝卜素,维生素b1,维生素b2以及多种微量元素等,这些营养元素都可以有效保护眼睛,帮助缓解眼睛干涩和酸痛的问题。

  第三、枸杞菊花茶。大家可以抓取适量的枸杞和菊花,放入杯中进行冲泡。枸杞菊花具有养肝明目的功效,并且还可以有效降低血糖和血压,非常适用于长期面对电脑的人群。除此以外,经常饮用枸杞菊花茶,还能够有效对抗衰老,减少皱纹的产生。

  第四、决明菊花山楂茶。选择适量的决明子,菊花和山楂,按照一定的比例进行搭配,之后用开水冲泡。经常饮用决明菊花山楂茶,可以缓解内火炽热和眼睛干涩的问题。

怎样保护眼睛呢?

  1、舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。

  2、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

  3、不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。

  4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

  眼睛是一个极其精细的器官,如果一旦遭到损害,就很难修复,甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么,有效保护眼睛的方法有哪些?

  1、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中,眼睛受到外伤的机会很多,除了一些机械外伤外,其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等),高温和寒冷等等,都可以使眼睛受到损害。因此,避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质,应该有防护措施。不要在强光下看书,看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等,要戴防护眼镜。

  2、预防疾病。许多眼病是通过直接或间接传染的,如沙眼、急性结膜炎等,这些眼病,如果不及时医治;视力慢慢减退,以致失明。其实,所有全身性疾病,或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压,内分泌病都能影响到眼睛,尤其是结核病,如果侵犯到眼睛,也会引起失明。

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