职场妈妈急需 解锁护眼的方式

  职场妈妈应该都有的通病,就是对着电脑的时间将近一天里的1/2,眼睛是完全超负荷的。职场妈咪工作时常常全神贯注看着电脑屏幕,导致眨眼次数减少,从而造成眼睛泪液分泌相应减少,很容易眼疲劳。

职场妈妈急需 解锁护眼的方式

图片来源:视觉中国

  眼疲劳就容易眼干、眼涩、视物模糊甚至视力下降,这些都会直接影响着职场妈妈们的工作与生活的。

办公室护眼的小方子

  休息时间多远眺

  午间休息的时候,新妈可以在公司选择一个视野较开阔的地方,放松一下眼睛。身体自然直立,两目先平视远处一个目标,像树梢,山峰等都可以。坚持1-2分钟后,慢慢将视线从远处往近处移,移动到近处时,注视1分钟,再将视线往远处移动,远眺1-2分钟即可。

  总的来说,就是建议职场妈咪休息的时候可以花5分钟的时间来远眺放松一下眼睛。

  调整好显示屏的距离和角度

  建议显示屏与眼睛的距离为50-70厘米,而双眼能平视或轻度向下注视电脑显示屏即可。这样不仅颈部肌肉能得到放松,而且显示屏与眼睛的最佳距离和角度能降低眼睛对屈光的需求,从而减轻眼球疲劳程度。

  增加位置周边的空气湿度

  夏季高温,一般公司都是开启中央空调来降低室内温度。因此,在空调房里久坐,不仅身体会觉得干燥,眼睛也会觉得干涩。

  因此,要改善空气中的湿度,可以在座位上放置一些小盆栽或者摆放一个迷你的加湿器。

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