怎样预防老花眼

  很多人都以为老花眼只会在老年人身上出现,其实并不是,老花眼的出现和用眼的程度,以及日常生活方式等方面有很大的关系,若是长期在眼不适的时候强行用眼,是会导致出现老花眼的,老花眼是可以预防的,怎样预防老花眼?

怎样预防老花眼

  1.按摩。每天早晨清醒之后,在躺着或坐着的状态下,双眼闭上用双手的中指,按摩太阳穴,无名指按压鱼腰穴等这些穴位,并进行有节奏的压力施加按压的时候,还可以略带旋转这样动作,每次大约5分钟可让眼部疲劳得到缓解,每天晚上临睡之前也可以做一做这个按摩。

  2.活动眼球。平时没事儿的时候可以多活动活动眼球,比如睁上眼,闭上眼,或上下左右转动眼睛,这对于加快眼部的血液循环有帮助,每天用眼一段时间,最好是站起来眺望眺望远处,看一看绿色的植物,让眼睛的视线由远到近有一个改变的过程,这对于视力功能有调节的作用,能够让眼睛得到调节。

  3.在使用电脑或者阅读书籍的时候,电脑或书籍要距离眼睛30厘米以上,不要过分的低头,不要在床上躺着看书或者半躺着看书,如果眼部有酸痛,就不要强行的进行阅读。

  4.不要长时间的呆在温度比较高的环境里,因为这样会加速晶状体的老化,促进老花眼的出现。

  5.中苭熏洗法。有人提倡中苭浴,即用菊花、桑叶、竹叶等煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水溫后,再以苭水洗眼,可达到清肝明目的功效。

怎么样保护视力

  1.保护眼睛的视力有很多种方法,要注意养成良好的用眼习惯,比如在平时看书的时候,一定要注意端正姿势,避免离得过近或者是光线过暗。

  2.不要长时间用眼。电脑是现在生活工作不可缺少的工具,大多数人群一天都是在电脑前度过的。长时间盯着电脑屏幕很容易造成视觉疲劳,一定要注意休息,每隔一个小时站起来活动活动,眺望一下远方,多看看风景,转动转动眼睛,会得到些许的放松,也算是给眼睛按摩了。

  3.热冷敷交替法。一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

  4.营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

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