老年人应该怎样晒太阳,老年人晒太阳的注意事项

  大家都知道随着年纪的增大,我们体内的钙流失得越来越多,很容易造成骨质疏松,严重的还有可能引起骨折。都说晒太阳可以帮助钙和维生素的吸收,但是我们一定不能盲目的晒太阳补钙,比如:不要选择在正午的时候晒太阳,不要晒的时间过长,注意保护眼睛等。那么,老年人应该怎样晒太阳呢?

老年人应该怎样晒太阳

  有些老年人在冬天的时候,不喜欢到外面晒太阳,而是坐在家里,隔着窗户晒太阳。专家研究发现,那些常在窗前晒太阳但不出门的老人,也同样表现出维生素D缺乏症状。研究人员解释,这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为,在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下身体,将有助于预防老年骨质疏松症的发生,而且对老年人在冬季出现的抑郁心情也有一定的缓解作用。

  研究发现,那些不出门,尽管常在窗前晒太阳的老人,也同样表现出维生素D缺乏症状,研究人员解释,这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为,在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于预防老年骨质疏松症等的发生。

  研究还发现,有的老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为,这除了与冬季活动量较其它季节减少有关外,很重要的因素是冬天昼短夜长,光照不足。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。

2个月宝宝如何晒太阳

  父母可以选择在早上10点左右带宝宝出去晒太阳,晒太阳期间要保护好宝宝眼睛,不可以让太阳直射宝宝眼睛晒太阳时间也不可以太久,控制在20分左右即可,同时太阳非常强烈的话,也不可以让宝宝晒太阳,而宝宝晒太阳后要及时给他补充水分,才能避免发生脱水。

  宝宝生殖器官曝光在阳光下,是一件正常的事情,家长也不用担心宝宝身体。但是家长要注意,带宝宝去晒太阳,最好晒半小时就好,晒太久容易伤害宝宝皮肤健康。

  而且,在早上9-10点或者下午4-5点之间比较适合家长带宝宝去晒太阳。不过,如果宝宝在晒太阳时身体出现问题,那么就赶紧带宝宝回到阴影处,让宝宝及时补充水分,不要让宝宝出现脱水情况。另外,在宝宝晒太阳之前,家长要预先感知室外的空气质量以及温度,这样才能对宝宝身体好。

原创文章,作者:九投十科技,如若转载,请注明出处:https://wd88wan.com/16302.html

联系我们

400-762-0276

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:2628797855@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息