易烊千玺迎来18岁生日!多少00后在他的影响奋力前进,拼搏成长

  易烊千玺,相信宝爸宝妈们都听过他的名字,他是很多00后的偶像,今年11月才满18岁,却已红遍亚洲。

  千玺的出色才艺、事业成绩大家有目共睹,他的学业也没拉落下,这些都是吸引粉丝的重要因素。而他的00后粉丝团,同样是不甘落后的一群人。他们学习偶像的优秀品质,朝着偶像的目标前进。甚至,有粉丝为了他而立志考北大。

易烊千玺迎来18岁生日!多少00后在他的影响奋力前进,拼搏成长

图片来源:视觉中国

  对于青少年来说,有明确的目标,有奋发上进的精神已经是成功的一半,但也要有好的身体素质来支持。

  尤其是青少年恰逢学业最重的时期,学习压力大,学习时间长,用眼时间长,加上近距离用眼频繁,易导致视疲劳。视力受影响后,出现恶性循环,看不清黑板,上课容易走神,容易导致学习下降,由此,保护眼部健康变得十分重要。

  养成良好习惯,科学护眼

  ▪ 读书写字端正姿势,保持距离,避免躺着或乘车时看书;

  ▪ 经常远眺,每日3~4次,每次10分钟左右;

  ▪ 注意节约用眼,避免视疲劳;

  ▪ 控制使用电脑、手机的时间;

  ▪ 保证足够睡眠,进行户外运动增强体质。

  也有家长会选择通过滴眼药水来帮助孩子缓解眼部疲劳,但滴眼液易产生不良作用,缓解的作用也是暂时的,而且容易产生依赖性。长期使用,不仅解决不了眼睛不适,还会刺激眼睛,破坏泪膜的稳定性,可能加重眼干、畏光等症状。要想解决眼疲劳问题,就应该从根源入手。

易烊千玺迎来18岁生日!多少00后在他的影响奋力前进,拼搏成长

图片来源:视觉中国

  补充眼部营养,解决眼疲劳

  眼部的正常运作,也需要各个眼部结构如角膜、虹膜、视网膜、晶状体、睫状体等都有密切联系。要这些部位保持健康,除了要细心呵护外,还需要各个结构以及营养素协调。

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  而平时我们常说吃蓝莓、胡萝卜、甘蓝、菠菜等食物有利于呵护眼睛,正是因为它们含有眼部所需要的营养,比如花青素、叶黄素、β-胡萝卜素。

  花青素主要以花色苷形式存在,它能加速视紫质再生,而视紫质正好是保护良好视力的重要物质,可缓解视疲劳。

  叶黄素则具有抗氧化和视网膜保护的作用,主要作用于视网膜黄斑部,它能滤过高能量蓝光和抗氧化的作用,防止视力退化、近视。

  胡萝卜具有护眼效果,因为它富含胡萝卜素、维生素A等。β-胡萝卜素则是类胡萝卜素的一种,可在肠道转换为维生素A。

  家长平时要多注意均衡饮食,增加富含眼部营养的食物外,也可以选择一款更方便、营养全面的护眼营养品。

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  汤臣倍健健视佳正好适合学业繁忙、用眼较多的青少年,它添加了越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素这三种重要的护眼成分,有效缓解视疲劳。

  汤臣倍健在原料的选择和把控方面非常严格,优选原料,提取更丰富的营养元素。其中,提取的野生越橘就是来自意大利,野生越橘中的花色苷含量是蓝莓的4倍,有更好的护眼效果;添加的黄素酯则以南美万寿菊为原料,黄素酯是叶黄素的安全来源之一,易吸收且具有更好的稳定性;此外,健视佳还添加了澳洲杜氏海藻中提取的β-胡萝卜素,可转换成维生素A,缓解眼部干涩和疲劳。每日只需1片,轻松补充眼部营养。

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  一双明亮有神的大眼睛,不受近视的困扰,不仅能为孩子的形象增色,更能为日常的学习和生活带来便利哦!

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