电脑族需掌握哪些护眼技能?选择叶黄素哪个牌子好

九投十科技核心提示:原标题:电脑族需掌握哪些护眼技能?选择叶黄素哪个牌子好 长时间使用电脑的电脑族,日常大多数时间不是注视着电脑,就是盯着手机看,眼睛也常常会感到很难受,在日常中,电脑族更需要注意眼睛的保护。那么,电脑族需要掌握哪些护眼技能呢?补充叶黄素,选择叶黄素哪个

    原标题:电脑族需掌握哪些护眼技能?选择叶黄素哪个牌子好

    长时间使用电脑的电脑族,日常大多数时间不是注视着电脑,就是盯着手机看,眼睛也常常会感到很难受,在日常中,电脑族更需要注意眼睛的保护。那么,电脑族需要掌握哪些护眼技能呢?补充叶黄素,选择叶黄素哪个牌子比较好?

 

 

    一、电脑族需掌握的护眼技能       1、不要久坐于电脑前       电脑族日常应尽量避免超长时间用眼,在用眼过程中,建议注意劳逸结合,持续用眼超过1小时,让眼睛放松休息10分钟以上,可进行远眺、做眼保健操或是闭眼休息。       2、注意眼睛与屏幕的距离       在使用电脑的时候,电脑族不可距离电脑过近,眼睛与屏幕应保持一臂以上的间隔距离,并且要让眼睛略高于屏幕,尽量保持光下视20度的视角。       3、保证睡眠时间       日常中,上班族拥有充足、良好的睡眠,不仅可以缓解疲劳感,还有助减少眼睛疲劳的症状,建议上班族日常尽量做到规律睡眠,少熬夜。       4、下班后适当做眼部热敷       在工作之余,上班族可以使用蒸汽眼罩或是干净的热毛巾,适当地做一下眼部热敷,这样做可促进眼周血液循环,有助缓解因长时间用眼而导致的眼疲劳症状。

    5、放置加湿器       需要长时间待在空调房内的电脑族,建议在座位旁放一个空气加湿器,从而保持空气的湿度和清洁度,这样也有利于护眼。       除了以上5点外,上班族也需及时补充眼部营养,容易用眼过度的电脑族,在日常用眼过程中会消耗大量的眼部营养,比如叶黄素。       叶黄素是是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其具有较强的阻蓝光及抗氧化作用,可以吸收电子产品所发出的大量蓝光,保护眼睛免受蓝光的伤害,还能消除自由基,减少氧化胁迫对眼睛的伤害。       电脑族补充叶黄素,建议还是选择含叶黄素的膳食营养补充剂,这样可以轻松、高效达到补充叶黄素的目的,提高人眼叶黄素浓度,也能更好地达到护眼的目的。       二、叶黄素哪个牌子好       电脑族如果烦恼于叶黄素哪个牌子好,其实不妨试试健视佳越橘叶黄素,其不仅富含叶黄素酯,还含有越橘提取物、天然β-胡萝卜素这两种有益于眼睛的营养物质。

    叶黄素酯是叶黄素的安全来源,健视佳越橘叶黄素中所含有的叶黄素酯,原料选取自南美海拔3000多米的自有农场所种植的万寿菊,原料天然纯净,安全性与吸收率也更高。       健视佳越橘叶黄素中同时还含有越橘提取物和天然β-胡萝卜素。越橘提取物,原料甄选自欧洲野生越橘,其提取物富含花青素,其含量是蓝莓的3——4倍,花青素可以促进眼部血液流通,有助缓解眼睛疲劳的症状。       健视佳越橘叶黄素中特别添加的天然β-胡萝卜素,原料则甄选自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,能缓解眼睛干涩的症状,还能增强人眼夜视能力。

 

    看到这里,你应该清楚电脑族需掌握哪些护眼技能,眼睛是心灵的窗户,护眼是尤为重要的,所以,请随手收好并及掌握以上护眼技能吧。

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