刷屏族平时该如何护眼?看看叶黄素酯的功效与作用

九投十科技核心提示:原标题:刷屏族平时该如何护眼?看看叶黄素酯的功效与作用 现下,刷屏族是随处可见的,所谓刷屏族,指的是日常总是面对着手机屏幕、电脑屏幕的人。刷屏族虽常见,经常刷屏对眼睛造成的影响却是不容忽视的,长时间看着电子屏幕,往往就很容易出现视疲劳、眼睛干涩等不适

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    现下,刷屏族是随处可见的,所谓刷屏族,指的是日常总是面对着手机屏幕、电脑屏幕的人。刷屏族虽常见,经常刷屏对眼睛造成的影响却是不容忽视的,长时间看着电子屏幕,往往就很容易出现视疲劳、眼睛干涩等不适症状。身为刷屏族的一员,你应该日常如何保护眼睛吗?

  在日常生活中,刷屏族需掌握以下护眼方法:     1、玩手机要有节制     长时间用眼,会给眼睛造成很大的负担,所以,日常应避免长时间目不转睛地盯着手机屏幕的行为。当眼睛感到疲劳时,或持续注视屏幕超过30到40分钟,需要让眼睛适时得到休息,建议向眺望远处或是做眼保健操。     2、眼睛不可离屏幕过近     在刷屏过程中,需注意眼睛与屏幕的距离,建议眼睛与屏幕的距离不少于40~50厘米,另外,建议日常尽量不要长时间侧躺着刷屏,因为这种姿势对眼睛的压迫是比较大的,若是长期如此,容易引起左右眼睛视力偏差。     4、不可关灯玩手机     在关灯的情况下玩手机,瞳孔会放大,屏幕的亮光与漆黑的环境对比太大,也会增加眼睛的调节负担,这样不仅容易导致眼睛疲劳,还会造成视力下降。所以,若频繁在黑暗环境下长时间看手机,即便把手机亮度调得很低,也是比较伤眼的。

  5、适量吃护眼食物     日常适量吃些护眼食物,比如含花青素、叶黄素酯的食物,可以补充眼部所需营养,从而更好地保护视力健康,有助缓解眼睛不适的症状。     花青素可以促进眼周微循环,缓解眼睛疲劳的症状;叶黄素酯是叶黄素的安全来源,叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素,其具有较强的抗氧化及光保护作用。手机、平板、电脑等电子产品所发出的蓝光,对眼睛具有伤害性,它可以穿透角膜和晶状体直达视网膜黄斑区域。     补充叶黄素酯,可以在人体内转化为叶黄素,叶黄素可以吸收蓝光,从而保护眼睛免受蓝光的伤害。日常除了吃含叶黄素酯的食物来补充眼部营养,建议也适当地进食含叶黄素酯的膳食营养补充剂,可以试试健视佳越橘叶黄素酯。

  健视佳越橘叶黄素酯,甄选南美海拔3000多米所自有农场种植的万寿菊为原料,从中所提取的叶黄素酯,安全性与吸收率更高。     越橘提取物,则是甄选欧洲野生越橘为原料,越橘中富含花青素,是蓝莓所含的3~4倍。越橘提取物与叶黄素酯协同增效的营养搭配,护眼效果更佳。     健视佳越橘叶黄素酯中特别添加的天然β-胡萝卜素,原料则选自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,有助缓解及改眼睛干涩。     刷屏族每日进食一粒健视佳越橘叶黄素酯,可以轻松补充到三种眼部营养,从而达到更好的护眼效果。

    刷屏族平时该如何护眼?建议试试以上提及的5种方法,若想备点膳食营养补充剂,健视佳越橘叶黄素酯是一个不错的选择!

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