护眼小妙招 日常护眼小妙招

1、闭目法。长时间用眼导致眼睛感觉不适时,可以闭上眼睛,让眼睛休息一会,可以有效缓解眼部疲劳和不适。

2、眨眼法。很多眼睛保健的专业人士都推荐眨眼法,一方面眨眼可以放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳;另一方面眨眼容易刺激眼泪的分泌,滋润眼球。

3、热敷法。取干净的毛巾用热水打湿后,敷在眼部几十秒或者一分钟左右,既可以帮助眼睛保湿,还可以缓解眼部干涩的问题。

4、眺望法。无论是工作或者学习,每隔一段时间最好起身向远方眺望,眺望的目标最好是绿色的树木,然后再看向近处的目标,如此反复几次。

5、捂眼法。其实也是一种热敷法:双手掌摩擦生热,然后捂住双眼,等待手掌变凉后拿开,如此三次。

6、转眼法。保持头部不动,双眼朝上望,停留5秒左右;接着双眼朝右看,也停留5秒左右;让眼球顺时针转动,反复三次左右即可。

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