上班族养肝,着重要护眼

上班族经常在电脑前工作,导致眼睛干涩、视力模糊、疲劳、情绪不稳定、月经不调等症状。这与肝脏密切相关。

指出“远景伤肝”,肝藏血。如果伤肝,肝血不足就会出现眼睛干涩、酸痛、流泪、近视、视物模糊、小腿抽筋、腰膝酸软、手无力、手指不灵活、皮肤有斑点、情绪不稳、月经不调等一系列症状。

人的眼睛之所以能看到外面的世界,是因为受到肝的精气和血的滋养。

《灵枢脉度》说:“肝气与目相通,肝和则目辨五色。”

肝受血而能视;肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。

健康的肝脏和肝脏中充足的气血可以让我们的眼睛保持清澈。

肝脏与目的密切相关。

如果肝血充足,眼睛就会明亮,视力就会清晰。

肝血不足,眼睛失明,眼睛干涩暗淡,视力模糊或夜盲症;

透过肝风热,可见眼睛发红发痒;

肝脏发炎时,可见眼睛发红,布满血丝;

肝亢奋时,头目眩晕;

当风在肝内移动时,可以看到眼睛向上倾斜。

肝内火满,目中灼,火耗津液,眼出濡倦。

上班族应该如何护眼护肝?

1、少食辛辣油腻食物

饮食应该尽可能清淡可口。建议多吃甜而平的食物来“提神健脾”,如南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菜花、油菜等。

2、养成良好的卫生习惯

外出回家应及时清洗双手,尽量不揉眼睛。你手上经常携带一些病菌、病毒和螨虫,容易引发眼部疾病。

3、保持愉悦的心情

肝在志为怒”和“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。保持愉悦的心情有利于肝血充足。

4、拒绝不良用眼习惯

长期用眼势必会引起眼睛干涩不适。要注意劳逸结合,给眼睛一个休息和呼吸的机会,这样他们可以更加努力地工作。

5、疏通经络,舒缓眼疲劳

肝气通于目,肝和则目能辨五色矣“,当我们的眼睛干涩、不耐看、流眼泪随风、视力模糊等症状时,都是过度用眼的警告。此时,应注意适当的眼部护理。试着用双手轻抚眼睛,放松调整状态,然后按摩眼睛周围的穴位,可以使眼睛里的血液变得顺畅,消除睫状肌的紧张和痉挛。

图片来自:卡通创意

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