[有人@你]中秋佳节护眼攻略,写给宅家或外出的你

中秋节快到了。

你打算怎么庆祝?

这是家庭团聚。

享受风中赏月的快乐。

还是出去玩?

自然美中的放松。

今年中秋节

无论你是“旅行者”还是“寄宿家庭”。

以下护眼策略。

请好好收藏。

写给“出行族”的护眼攻略

一、过敏性眼结膜炎

有些人刚到景区的时候会觉得痒,会吃醋,特别是过敏的人,眼睛睁不开,就会大哭起来。当出现眼睛发痒、眼睛发红的症状时,接触过敏原引起的过敏性结膜炎是主要考虑因素。

护眼器在此提醒大家,需要注意以下事项:

避免接触过敏原,预防过敏;

不吃容易上火、腥、辣的食物;

不抽烟、不喝酒,多吃蔬菜和水果;

尽量避免使用化妆品和戴隐形眼镜。

二、并非人人适合戴太阳镜

紫外线可引起角膜炎、白内障、视网膜病变、黄斑变性、翼状胬肉等。这被称为眼睛的隐形杀手。具有防紫外线功能的太阳镜,可有效防护紫外线伤害。但是,佩戴和选择太阳镜是很有学问的,并不适合所有人,尤其是患有以下眼病的人:

视神经炎:戴墨镜容易减少神经传导刺激,不利于疾病的恢复。

色盲和色弱:戴墨镜时更难分辨颜色,导致行动不便。

低视力患者:戴墨镜时光线过滤变弱,导致视力下降甚至失明。

三、蠕形螨等寄生虫感染

日常生活中,螨虫无处不在,尤其是皮肤感染蠕形螨后,皮肤会变得暗沉,痘痘和痘痘还会持续,甚至会出现严重的睑缘炎。蠕形螨睑缘炎最常见的症状是眼睛干燥发痒、牙龈增多和眼睑发红。病情严重会导致睑板腺功能障碍。

旅行时建议随身携带干净的枕巾,睡觉时铺在酒店枕头上,防止感染。出现不明原因、反复出现的红肿、瘙痒症状,应及时到眼科医院就诊。

写给“宅家派”的护眼攻略

一、良好的生活习惯

因为不能放假,你会失去生物钟。你应该培养良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜。要补充足够的维生素和矿物质,如胡萝卜、荠菜、橙子、枸杞等。

趁着假期,可以做个蔬菜饮食,既能排毒,又能补充维生素,营养又健康!

二、控制电子产品的使用时间

假期不要做“屏幕奴隶”。玩手机和电脑时,注意用眼时间不要超过40分钟。你应该起床走动走动,让眼睛休息10分钟。您可以这样做:

去户外;

在室内做运动;

从窗户往外看,看到更多的绿色植物和花朵;

做眼保健操;

闭上眼睛。

三、不要关灯玩手机

晚上使用电子屏幕时一定要开灯。在黑暗的环境下,瞳孔会放大,所以我们会觉得亮屏比白天更刺眼,对眼睛的伤害会更大。

爱护眼睛,保护视力,预防近视,从身边做起。

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聚焦近视防控,提升裸眼视力,用爱守护人间光明。

最后,祝大家中秋节快乐。

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