想缓解疲劳改善视力?试试这套不触碰眼睛也能护眼的“晶体操”

突然爆发

这给全国带来了年轻人。

“历史上最长的假期”

观看网上课程、写作业、读书等

长期、大规模的“寄宿家庭”运营,

父母也开始担心他们孩子的视力问题。

“挤汗”

6月6日是第25个全国眼部护理日

如何在家中科学保护儿童视力?

~听听专家们怎么说~

如果孩子的眼睛被在线课程“绑架”了呢?

专家们怎样才能消除疑虑,让包的父母放心呢?

为此问题特别邀请的专家

武汉大学附属爱尔眼科医院

戴宏斌,斜视性弱视与儿童眼科主任

擅长长度:斜视手术和后巩膜加固手术,预防和控制青少年近视,弱视的诊断和治疗,困难的视觉问题和其他儿童眼病。

眼科医生:这些在打开“网上课堂模式”时应该注意

在流行期间,孩子们很难观看在线课程。可以点眼药水来缓解疲劳,另外,还有以下四点要注意:

屏幕可以投影到墙上,这样可以分开一点。

注意眼睛的姿势:一拳,一脚,一英寸。

眼睛应该尽量放松,看看课间的距离。

尽量花更多的时间在户外活动上,每天不用上课的时候保持两个小时的户外活动。

许多家长担心:户外运动如何降低流行病期间的感染风险?

边肖说:在流行期间,许多父母认为户外运动是不可行的。事实上,户外运动与运动无关。重要的是户外暴露时间的长短。此外,边肖私下询问专家,当人少且该地区开放时,外出更安全。

专家指导:不接触眼睛就能保护眼睛的水晶练习

将一根手指放在你眼前一英尺的距离处,先盯着手指看一秒钟,然后看一秒钟,这样每两秒钟切换一次。

专家提醒:“晶状体运动”可以充分伸展晶状体,从而缓解疲劳,激活和恢复眼睛的生理调节功能,达到改善视力的目的。做水晶运动的最佳时间是每次五分钟,大约一天两次。

边肖说:“定期转动眼睛能保护眼睛吗?””普通的护眼图片或绿色图片能保护眼睛吗?”我相信许多父母都有类似的疑问。事实上,这些都没有科学依据。保护眼睛的关键不是转动眼球,而是放松紧绷的睫状肌,比如:看远处。

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