手机“护眼模式”反而会伤眼?竟和这个原因有关,大多数人没想到

众所周知,一般情况下,现在的智能手机都有“护眼模式”功能,很多朋友会启用这个功能,尤其是熬夜党。

开启这个功能后,大家最直观的感受是屏幕的亮度变得暗黄,光线较为柔和,玩手机也不会那么刺眼。

那么,“护眼模式”是否真的有作用呢?

其实,关于“护眼模式”的功能,手机厂商介绍,这主要是通过减少屏幕蓝光的方法,从而间接减少对眼睛的伤害。

这种说法是否有科学依据呢?

在科普“护眼模式”是否有用之前,今天希小玛先来说说蓝光,因为大部分人对蓝光处于一知半解的状态,而它却是伤害我们眼睛的罪魁祸首!

蓝光——隐形的视力杀手

蓝光属于可见光,波长在400~500纳米之间,普遍存在于人们的日常生活中。家中的LED灯、白炽灯、各类浴霸、荧光灯和液晶电视显示器、手机屏幕灯,都会释放出蓝光。

关于蓝光辐射对于眼睛的危害,我们来看一组数据:

研究数据:

WHO爱眼协会公布的数据显示,因蓝光及辐射每年导致全球超过30000人视力严重影响。

据中华医学会眼科学分会数据显示:在中国4.2亿网民中,有63.5%的网民因蓝光及其他辐射而出现眼睛不适,视力下降等症状,严重者甚至会出现白内障,损害视网膜。

400-450纳米的蓝光被称为短波蓝光,由于能量很高,甚至可以穿透眼睛的晶体到达视网膜,有可能视网膜氧化反应增加,产生有害自由基

眼睛处于无保护状态,如果长时间暴露在蓝光下,有可能对视网膜造成光化学损害,导致视网膜的退行性改变,如年龄相关性黄斑变性。

护眼模式能否减少蓝光辐射?

我们上面说到,“护眼模式”功能,主要是对手机屏幕的色温进行了调整。

在这个过程中,多种光线糅合后,改变了色温,同时也间接地减少了蓝光辐射。从这一理论层面来看,开启“护眼模式”确实能够保护眼睛。

但是,“护眼模式”只能减少一部分的蓝光辐射,并无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害。

与此同时,由于开启“护眼模式”后,手机屏幕变得更暗,我们玩手机时,要特别集中眼力去看手机屏幕上的字,这将增加眼睛不少的负担。

因此,如果不改变用眼习惯、用眼距离、环境光照强度等因素,即便开启了“护眼模式”,也无法真正起到保护视力的作用,反而会给眼睛造成一定负担,久而久之就容易伤眼。

使用电子产品时应如何护眼?

1.玩手机需要保持适当距离

玩手机时,我们的眼睛应和手机保持最少40厘米的距离。因为手机距离越近,对眼睛负荷越大,越容易引起视疲劳。

2.控制手机使用时长

我们在使用电子产品时,应当合理控制手机的使用时长。

近距离专注用眼时,每隔40分钟就要休息5分钟~10分,休息时尽量远眺或适度按摩一下眼睛。

3.选择良好的用眼环境

在使用手机、电脑等电子产品时,应选择良好的用眼环境,不要在强光或弱光的环境下用眼,这样能对视力起到很好的保护作用。

4.多眨眼睛,减少干眼情况

在使用电子产品时,应当多眨眼,这样能够使眼睛保持湿润状态,降低患上干眼症的风险。

5.定期检查视力

定期到正规的眼科医院定期进行双眼视功能检查,并尽早建立屈光档案。这样能对近视、干眼等眼科疾病起到“防患于未然”的作用。

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