2月24日 星期四 每日护眼小知识【学生护眼小常识

2月24日 星期四 每日护眼小知识【学生护眼小常识

月24日

近视对中小学生来说是非常影响学习生活,不单指视力低下,眼睛经常会感到干涩和疲劳,精神难以集中,有时候还会有头晕的现象,这些都会让孩子在学习的过程中受到困扰,可能影响孩子的学习质量。

月24日

学生护眼小常识

1光线须充足

光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2、反光要避免

书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长

无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

4、坐姿要端正

不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视

5、看书距离应适中

书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

7、多做户外运动

经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

8、营养摄取应无均衡

不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

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