孩子近视频发,这些护眼小常识一定要知道

随着寒假的结束,各个学校也是又迎来开学季。开学了,很多家长都会给孩子准备新文具、新书包,不过这里视丽佳提醒您,儿童近视频发,也应该给孩子准备一份护眼秘笈。

保护视力就是保护眼睛,避免意外伤害,建立良好用眼习惯,避免近视和近视加深。在生活中,视丽佳Silicare为您准备以下几个方面保护视力的小常识。

孩子近视频发,这些护眼小常识一定要知道

一、光线保持充足

对于孩子来说,在学习的时候,要注意保持良好的光线,避免强光和光线太弱,一般来说阅读条件下正常的灯光亮度应该达到300Lx以上,同时注意保持灯光持续不断,并且短时间没有频闪、明暗变化这些状况,就比较适合阅读。

二、注意用眼时间

不管是孩子做作业,还是看电视,都应该注意用眼的时间,用眼时间尽量保持在45分钟以内,然后就应该注意休息3~5分钟,可以通过远眺,看近看远等方式缓解眼睛的疲劳。

保持坐姿端正正确的坐姿应该注意双腿平放,不弯腰,头不歪,身体坐正,眼睛离书本一尺,胸脯离桌子一拳距离。

三、保证睡眠时间

缺乏睡眠,容易让身体疲劳,容易产生假性近视,长期下来就容易导致近视的发生。所以保持儿童睡眠的标准时间一般在9~10小时之间,充足的睡眠还可以让促进体力恢复、调节情绪,还能提高专注度和改善记忆力。

四、保持户外运动

一般来说可行的情况,每天可以保持户外运动2小时左右为好,在足够的户外自然光的环境中,即便不做任何运动,都对近视防控有一定帮助,这是因为自然光是一种混合波长的光线对我们的眼睛有一定的益处,当然也需要避免过于强烈的光线,比如正午的阳光等,还可以通过玩耍羽毛球、乒乓球等帮助放松紧张的睫状肌,缓解视疲劳。

五、营养摄取均衡

对于许多儿童来说,从小就有挑食的习惯,但是对于眼睛乃至人体健康本身来说,都是需要很多的营养元素的,所以在日常也是注意如维生素A、锌离子、蛋白质、维生素C等元素的补充,日常可以考虑注意摄入一些花生、核桃、松子、菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜等等的食物,保持营养均衡。

六、定期视力检查

许多的家长朋友都是觉得孩子眼睛没有什么问题就不带孩子去检查眼睛,但是其实在6岁以前是儿童视力发育的关键阶段,因此有一定的必要进行检查,如果视力正常的情况,可以在半年或一年检查一次,如果出现近视或弱视的情况,那么3~6个月就有必要进行复查。

还有如果孩子在假期用眼频率高,室外活动少的情况,也是可以带孩子进行检查,可以更好的帮助孩子近视的防控,以及阻止近视的加深。

近几年随着电子科技产品的发展和普及,越来越多的孩子视力受到影响,近视的孩子逐渐出现低龄化现象。所以提醒孩子在生活中保持良好的用眼习惯,可以让近视远离。眼力好,人生更美好。

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