眼睛累了,五个动作帮助您缓解

每天面对着手机、电脑、书本,工作压力、学历压力导致的眼睛累的情况很常见,所以,我们要做好眼部锻炼,缓解视疲劳,以防情况变得严重。

眨眼两分钟

对着屏幕看时,眨眼次数变少,时间长了眼球会变干燥。眨眼睛可保持眼睛湿润,同时促进眼部血液循环。

眼睛不动转头,头不动转眼睛

眼睛不动,头部转动,可以让更多的新鲜血液流到脑袋里。然后头不动,眼睛转动,尽量角度大!

8字运动

闭上眼睛,让眼睛充分休息。然后睁开,眼球做8字型转圈运动。

三角运动

闭上眼睛,手轻按,然后睁开眼睛,让眼球做三角形运动。重复上面4个步骤。

从近到远看东西

再次闭上眼睛稍作休息,然后分别从近到远看东西,每一次看10到15秒,重复5次。

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