爱眼护眼很重要,这些护眼知识(家长必看)

爱眼护眼保健篇

爱眼护眼很重要,这些护眼知识(家长必看)

分享越多,收获越多!

分享我总结的一些知识给大家。

Hello,我是你的好盆友宋涛,来自魏源的故居湖南邵阳隆回,今天我们来聊聊爱护眼有哪些小常识

在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽。

以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 :

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机,上网切忌痴迷

4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节

6、保持书写距离30~35厘米

7、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼,多做户外活动

10、合理安排作息时间 ,预防近视的“202020”口诀,即使用电子产品20分钟后,向20英尺外(约6米外)远眺不少于20秒,可缓解眼部疲劳。

11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离

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