爱护眼睛 点靓“睛”彩

爱护眼睛 点靓“睛”彩
爱护眼睛 点靓“睛”彩

(记者 张伟)眼睛,是人类心灵的窗户。为培养同学们良好的爱眼护眼习惯,增强爱眼护眼意识,2022年10月17日郑州市郑东新区龙岗小学围绕“爱护眼睛 点靓睛彩”开展了线上主题升旗仪式。

升国旗、奏国歌。在主持人张奕安的宣布下,升旗仪式正式开始,全体师生高唱国歌,心中充满骄傲与自豪。

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爱眼护眼,从我做起。四(一)中队刘睿同学向全体同学们介绍了爱眼护眼小妙招,养成爱眼护眼好习惯,争当护眼小卫士,并呼吁同学们一起行动起来,擦亮心灵的窗户,迎接美好的未来!

学成贵慎始,习惯若天成。为进一步养成良好的思想、行为、学习和生活习惯,德育处王茜主任向全体同学提出三点要求:管理好个人的仪表、学习和心态以及情绪,并寄语同学们,保持一份好心态,学习和生活才会显得明媚而可爱。

本次升旗仪式让“爱护眼睛 点靓睛彩”的理念根植于每一名孩子的心中,希望每一位同学能从身边小事做起,保持正确读写姿势,养成良好的用眼习惯,让明亮的眼睛,伴随自己一生!

护眼小知识

1.户外活动多参与,沐浴阳光防近视

户外活动能有效预防和控制近视,应鼓励并带领孩子多参加以游戏为主的户外活动或简单的体育活动,保证每日户外活动时间一小时以上。

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2.电子视屏要严控,过早使用眼损伤

在眼睛发育的关键期,少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

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3.确保睡眠要充足,膳食营养要多样

营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关,应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足的睡眠。注意膳食营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品

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4.保持用眼好习惯,注重体验乐成长

看书时坐姿要正确,小眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书,不在光线过强或过暗的地方看书。对于学习钢琴等乐器的孩子,琴谱字体要尽量大,保证练习时环境光照亮度。

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5.密切关注眼健康,幸福快乐属于我

注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。

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编辑 | 德育处

审核 | 李新平

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