保护眼睛,从小做起!

每年十月的第二个星期四,被命名为是“世界爱眼日”。这个节日目的是唤起全球重视盲症、视力损害以及视力受到损害者的康复问题。

我们常说,眼睛是心灵的窗户,与此同时眼睛也是人类最重要的器官之一。而幼儿时期则是眼睛发育最重要的阶段,否则会影响孩子的视力健康。但近年来,随着手机、平板电脑等各种电子产品的普及,不正确的用眼方式容易导致一些幼儿视力下降。为了保护好幼儿的视力,现在向各位家长介绍一些保护幼儿眼睛的常识。

保护眼睛,从小做起!

1、注意眼部卫生。

给孩子准备单独的洗脸毛巾或一次性擦脸巾,洗脸毛巾需定期暴晒或烫煮消毒。勤洗手,不用脏手揉眼睛,以免脏东西进入眼睛内部。

保护眼睛,从小做起!

2、注意采光。

应该让孩子在合适的环境下看书或者画画,自然光或台灯照明应从左侧照射过来。室内光线要适度:光线过暗容易引起视觉疲劳,长期会导致视力下降。光线过亮则会有刺目感,更不能在直射的阳光下看书,会损伤眼睛。

3、正确的坐姿。

要注意防止孩子趴在桌子上写字画画,或将胸部紧贴桌子的边缘,或扭着身子歪着头。孩子的身体应端坐,距桌桌子一拳间隔为宜,且眼睛与书的距离不应过近或过远,最好保持在30厘米左右。千万不要让孩子躺在床上看书或看电视,一旦养成这些习惯,对视力是很大的损害。

保护眼睛,从小做起!

4、控制时间。

控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时间,使用电子设备每天最好不超过30分钟,如果是看电视,则需要坐在距离电视3米以上的地方,来保证孩子的用眼是在合理范围内的,这样可以从根本上缓解眼睛的负荷,保护视力。

5、多户外活动。

家长平时应多抽出时间带带孩子进行户外活动,酌情增加孩子眼睛远眺的时间,鼓励孩子多看看绿色植物。减少近距离用眼的时间。

保护眼睛,从小做起!

6、均衡饮食。

多制作富含有维生素A、叶黄素以及胡萝卜素的食物,如胡萝卜、玉米、蓝莓、菠菜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等。维生素A、叶黄素以及胡萝卜素对眼睛有保健作用,同时也要注意减少甜食的摄入。

7、学习做眼保健操,定期进行视力检查。

如果您的孩子视力正常,三岁时就应进行第一次视力检测,比如视力检查、眼压检查等。之后的每年固定1至2次视力检查,以便及早发现问题,如若幼儿存在屈光不正的问题,则需要及时,防止视力逐渐下降,把握矫治的黄金时期。

保护眼睛,从小做起!

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