护眼小知识,每天五分钟,恢复你的明亮大眼睛

这个科技盛行的社会,抬眼一看,似乎人人都带着一副眼镜,大大的眼镜框你是否觉得你的鼻梁都要被压塌了呢 ?各种电子产品的盛行,各种场合都出现了“低头族”,腰酸背疼是明显的状态,但是你有没有发现你的眼睛在渐渐的模糊呢?

护眼小知识,每天五分钟,恢复你的明亮大眼睛

都说眼睛是心灵的窗户,难道都想给你的窗户加上厚厚的玻璃吗?答案肯定是否定的,所以保护好你的眼睛吧!给你推荐几个小知识,缓解你的眼疲劳。

护眼小知识,每天五分钟,恢复你的明亮大眼睛

养目:平时注意饮食多吃新鲜蔬果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

熨目:每天早晨或睡前,采取坐姿或立姿并闭目,两手掌快速摩擦发烫后按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。

浴目:以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。

运目:站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右4个窗角,可舒筋活络,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。

补目:中医认为,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛可有效地保护眼睛。

护眼小知识,每天五分钟,恢复你的明亮大眼睛

以上这些小知识都是比较简单的,像我们下班回到家啊,就可以在休息之际让我们的眼睛也缓解一下一天来的劳累,平时吃的食物中加一些养目的菜,这些都是很容易就可以做到的,每天抽出五分钟,让你的眼睛恢复亮晶晶。

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