10月3日 星期一 每日护眼小知识【日常护眼方法有哪些?】

原标题:10月3日 星期一 每日护眼小知识【日常护眼方法有哪些?】

0月3日

说眼睛是心灵的窗户,这话一点也没有错,眼睛在我们日常的生活中起着非常大的作用,做任何事都需要用到眼睛,所以日常爱护眼睛是非常重要的。

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日常护眼的方法有哪些?

看电视、看书或使用计算机时间不宜过长,不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。

动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素,直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成。视紫红质是保护眼睛、维持正常视觉必不可少的物质。

应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。需要提醒的是,补充营养也要适度,需要循序渐进,还要营养均衡。返回搜狐,查看更多

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