恢复、提高视力的妙招

1、凝视

身处室外时，我们可以找一棵比较远的树和一棵近一点的树，观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿，如此循环几次，能调节眼睛肌肉，放松眼睛。注意 ! 观察的时候要尽量多看树的细节。

2、热手捂眼

两只手掌相互搓热，趁热捂在眼睛上，反复做几次，可以使眼睛放松，促进眼睛血液循环，非常舒服，长期坚持，即可恢复及提高视力。

3、视力恢复的方法之眨眼睛

首先放松眼部肌肉，有节奏的眨眼睛8次，然后闭上眼睛，按照此法，每隔一分钟做1次，反复做8-10次。使眼睛充分休息，有效缓解眼睛疲劳，随时都可以做。

4、热气熏眼

用沸水泡一杯石斛或枸杞子茶，微闭双眼，凑在杯口，让蒸汽熏眼，同时用双手护住杯口，以免热气过快散失。茶的热气能加快眼部血液循环，缓解眼部干涩，石斛或枸杞子又有明目的作用，能促进药的成分吸收，从而恢复视力。

5、转动眼球

简单的转动眼球也是视力恢复的好方法，首先全身放松，以顺时针的方向转动眼球，然后再以逆时针的方向转动，两个方向各转8圈。能锻炼眼部肌肉，使双眼灵活、有神。

6、远眺

养成远眺的习惯，对视力恢复很有帮助，望远就是对眼睛最好的放松，例如可以外出看看远处的山峰或者建筑，在室内也应养成向窗外远眺的习惯。

尽量选择阴天远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛，造成伤害。

7、保护眼睛

想要恢复视力就应该保护眼睛，爱惜眼睛。平时注意用眼不要过度，如读书、写字或上网不要持续时间过长，一般40-60分钟左右即休息5-10分钟。

不要在强烈的阳光或灯光下读书看报，电视和电脑的光度不要太强。

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